Природные и биологические ритмы. Классификация.
Как уже было сказано выше, биологические ритмы (часы) – это периодически повторяющиеся изменения в ходе биологических процессов в организме или явлений природы [4].
Биологические часы человека запрограммированы генетически, и у каждого индивида биоритмы могут различаться, хотя в основе своей биочасы представляют схожий биологический, циркадный ритм физиологии человека. Работа биологических часов напрямую связана с химическими, физическими и психическими, включая биохимию мозга, процессами в организме человека и животного на клеточном уровне.
Биоритмы человека имеют непосредственную связь с суточными, сезонными, психологическими и лунными изменениями. Например, циркадный ритм представляет собой жизнедеятельность организма в суточном формате [6].
Рис. 1. Циркадный (суточный) ритм человека.
Соблюдая свое биологическое время, исходя из запрограммированных генетически, повторяющихся физиологических циклов, организм животного и человека сам определяет, когда ему нужно есть, когда переваривать пищу, когда спать и опорожнять кишечник, когда бодрствовать и продуктивно трудиться, а когда отдыхать и пополняться новой энергией жизни.
Однако биологические часы могут перенастраиваться, подстраиваясь под внешние обстоятельства, например, механизм биоритмов настроен на то, чтобы в темное время суток вырабатывать «Мелатонин» (гормон способствующий здоровому сну и пополнению энергией, потраченной за световой день). Но в современном мире можно включить много света и ночью, и тем самым вызвать сбой в работе биочасов и сломать природные биологические ритмы [6].
Именно поэтому очень вредно работать (или веселиться) по ночам, особенно если это никак не нормировано (нет постоянного режима, как, например, при скользящем графике), т.к. это приводит к нарушению биоритма организма и человек может заболеть, как физически, так и психически (в том числе и в долгосрочном периоде — в ближайшем или отдаленном будущем).
Противоположный гормон «Серотонин» (гормон радости, бодрости и работоспособности), наоборот, вырабатывается в светлое время суток, особенно при ярком солнечном свете [6].
Например, вы легко заметите за собой работу биологических часов (выработки Мелатонина или Серотонина), точнее их сбоя, если утро будет пасмурным (хочется спать и ничего не делать — Мелатонин), или если утро будет солнечным — радостное настроение, появляется бодрость и работоспособность (Серотонин) [6].
Различают также и сезонные ритмы. В году четыре сезона: весна, лето, осень, зима, и т.к. в различные времена года изменяется продолжительность светового дня и темной ночи (особенно в разных широтах), то происходит автоматическая корректировка сезонного биологического времени человека — изменяются, подстраиваясь под время года, биоритмы организма любого животного, в том числе и циркадный ритм [6].
Например, некоторые животные зимой уходят в спячку, а растения, простейшие организмы и бактерии — в анабиоз. Также и в некоторых не очень цивилизованных странах люди, видимо не от сладкой жизни, научились медитировать, по сути заниматься самогипнозом (например, йогой) и вводить себя чуть-ли не в спячку или анабиоз, замедляя жизнедеятельность организма и управляя своими биологическими часами и биоритмами, при том, что световой день в этих странах может быть довольно длинный [6].
По мере взросления и воздействия на него окружающей среды, воспитания, влияния правил социума, биочасы становятся больше похожи на психологические часы. По будильнику в детсад, школу, на работу; есть, когда принято кем-то в тех же заведениях или в семье; ложиться спать, когда скажут родители или когда сам себе прикажешь, и т.д. и т.п [6].
Запрограммированная извне психика становится основным влияющим фактором на биоритмы человека — точнее на их изменение и нарушения в работе, умаляя генетическую программу биочасов. Например, организм по своей природе хотел бы поспать до 8-00, но «вредный» будильник будит его в 7. Или, хотел бы поесть последний раз в день в 18-00, но в это время только заканчивается работа, плюс путь домой…поел в 21 [6].
Там нет соответствия с биологическими часами. Тут не попал под природные биоритмы. Здесь нарушил весь циркадный ритм. Итог — стрессы, плохое настроение, недовольство собой и партнером, нарушения в общении и отношениях, чувство вины, обиды, гнева, безысходности; депрессия, апатия, алкоголь (психотропы и антидепрессанты); суицид [6].
Наконец, на организм человека оказывают влияние лунные и космические изменения, ритмы.
Наш организм состоит на 80% из воды. Луна влияет на приливы – отливы в океанах и морях. В зависимости от фазы Луны, может быть как прилив, как и отлив. Есть теория, что с приливами воды в океанах, вода в нашем организме поднимается наверх, мы ощущаем себя легко и энергично. То есть, человеческий организм будто становится легче, и обретает дополнительную энергию для свершения или завершения каких-то своих дел. В такие дни человек чувствует себя прекрасно: ему кажется, что он «парит» в воздухе.
Аналогично и в обратную сторону – отливы действуют более негативно на состояние человека. Вместе с отливами человек будто снова обретает свой истинный вес, твёрдо встает на ноги, теряет былую энергичность и активность.
Космическая изменчивость тоже немаловажный фактор, играющий свою роль в биоритмах человека. Периодические вспышки на Солнце, солнечные ветра, возмущения магнитного поля Земли – все эти факторы отрицательно влияют на человеческий организм, особенно на пожилой. Люди в возрасте неоднократно жалуются на скачки давления, резкие смены температуры, появление метеорологических явлений.
Чтобы жить счастливо и в гармонии со своим телом и организмом, необходимо соблюдать природные и биологические ритмы.
Источник
28. Какие типы ритмов наблюдаются в природе?
Влияние солнечного света на многие биологические явления происходит посредством изменения интенсивности освещения в течение суток, изменения продолжительности светового дня и связанного с этим чередования времен года. Важным фактором, задающим периодические изменения, является динамика притяжения Луны, а также лунные фазы. Эти и другие факторы приводят к возникновению у живых организмов адаптивных биологических ритмов: суточных, приливно-отливных, сезонных, многолетних и иных.
Способность организмов отсчитывать промежутки времени и регулировать в зависимости от них свою жизнедеятельность получила название биологических часов. Например, даже при постоянных условиях в глубоких пещерах для людей и представителей других видов характерны циркадные или циркадианные (близкие по продолжительности к суткам) ритмы. Биологические часы позволяют приводить физиологические ритмы в соответствие с ритмом окружающей среды и дают возможность предвидеть суточные, сезонные и другие периодические колебания освещенности, температуры, приливов и т.д.Ритмы суточной активности животных является реакцией на условия освещенности в течение суток. Кроме физиологических особенностей на них влияют и экологические факторы, формирующие условия жизни и добывания пищи организмами. Исключение составляют виды, обладающие одинаковой активностью в течение всех суток, независимо от условий освещения. У животных выделяют три основных типа суточной активности: дневной, ночной и круглосуточный.Суточные биоритмы растений могут проявляться в движениях листьев, изменениях обмена. Так, лотос днем приподнимает листья над поверхностью воды, а ночью опускает их на воду. Особенности сезонной активности связаны со сменой времени года, которая является следствием вращения Земли вокруг Солнца, что сопровождается сменой времен года. В сезонном климате условия среды благоприятствуют росту популяции лишь в определенные ограниченные периоды времени. С определенными сезонами года у организмов связаны периоды размножения, развития, покоя (например, спячка), миграций и т.д. В большинстве областей умеренного и арктического поясов главным проявлением смены сезонов является температура. В тропиках сезонный цикл активности определяется дождливым периодом.Приливно-отливные биоритмы являются следствием влияния обращающейся вокруг Земли Луны. Живые организмы, обитающие в приливно-отливной зоне адаптировались к лунным суткам (24 часа 50 минут), в течение которых происходит по два прилива и отлива. Во время отлива обитатели этой зоны закрывают раковины и домики или закапываются в песок. С ритмом приливов и отливов связано размножение некоторых рыб и многощетинковых червей, а также мечехвостов.У многих организмов наблюдаются менее выраженные многолетние циклы, связанные с непериодическими изменениями солнечной активности на протяжении многих лет. Так, например, с этим связывают массовые размножения перелетной саранчи.Фотопериодизм — регуляция сезонного цикла в зависимости от длины светового дня. Способ регуляции, широко распространенный в умеренной зоне. В отличие от циркадианных ритмов, которые регулируются сменой света и темноты, годичные (цирканнуальные) ритмы контролируются длиной светового дня.Длина светового дня — параметр, заданный астрономическими особенностями системы Земля–Солнце и поэтому меняющийся весьма закономерно. Изменение важных для большинства организмов факторов (например, температуры, влажности, доступности пищи) зависит не только от астрономических причин, но и от действия многих случайных факторов. Длина светового дня — типичный сигнальный фактор.Хотя человек достаточно давно перешел ко внесезонному развитию, у него сохраняются рудиментарные фотопериодические регуляторные механизмы. Одно из проявлений их действия — повышение концентрации половых гормонов в крови ранней весной, при увеличении продолжительности светового дня. Регуляция цирканнуальных ритмов осуществляется у позвоночных системой гипоталамус-гипофиз. Существенное значение в этой регуляции имеет эпифиз.
Источник
Ритмичность географической оболочки
Первым шагом при рассмотрении темы «Ритмичность географической оболочки» является определение понятий «географическая оболочка» и «ритмичность». Под первым понимают цельную оболочку земного шара, которая состоит из взаимосвязанных компонентов: атмосферы (воздух), литосферы (земля), гидросферы (вода) и биосферы (живые организмы). «Ритмичность» означает периодическое повторение схожих явлений, процессов, действий через определенный период времени.
Виды ритмов
Ритмы можно наблюдать как в живой, так и в неживой природе. Важно отметить, что ритмы живой природы стали возможны лишь благодаря ритмичности неживой природы. Рассмотрим данный вопрос на конкретных примерах ритмичности географической оболочки. Ритмичность бывает:
Годовой ритм
Земля является планетой Солнечной системы. Солнце – центр данной планетной системы. Вокруг него вращаются все космические тела системы, в том числе и земной шар. Полный оборот вокруг Солнца Земля совершает за 365 суток. Это и есть годовой ритм. Как он влияет на географическую оболочку Земли?
Происходит смена времён года, которая сопровождается сменой температурного режима, увеличением или уменьшением количества осадков, силы ветра и т.д.
Понижение температуры в зимний период приводит к замедлению многих процессов в природе: растения находятся в состоянии относительного покоя, некоторые животные впадают в спячку, уменьшается количество кислорода в воде и наоборот увеличивается количество углекислого газа, что также приводит к снижению жизнедеятельности живых организмов.
Суточный ритм
Но Земля совершает оборот не только вокруг Солнца, но и вращается вокруг своей оси, совершая полный оборот за 24 часа. Это и есть суточный ритм. Что происходит в природе за данный период времени? Наблюдается незначительное изменение температуры, морские приливы и отливы, перемены в жизнедеятельности животных, биоритме растений (раскрытие и закрытие цветов).
Время активной деятельности и отдыха у разных видов животных и растений проявляется по-разному. Одни животные добывают пищу в течение дня, другие, наоборот, бодрствуют ночью. Суточный ритм оказывает влияние и на физиологические показатели: температура тела, пульс, артериальное давление. От них и зависит активность организмов.
которые читают вместе с этой
Источник