Набраться красоты от природы

Как добиться естественной красоты

Соавтор(ы): Luca Buzas. Лука Бьюзас — визажист, стилист по подбору гардероба и творческий координатор из Лос-Анджелеса, Калифорния. Имеет более 7 лет опыта, работает преимущественно на съемках фильмов, рекламы, телевизионного и интернет-контента, а также на фотосъемках. Сотрудничала с такими брендами, как Champion, Gillette и The North Face, и с такими знаменитостями, как Мэджик Джонсон, Джулия Майклс и Крис Хемсворт. Получила диплом бакалавра в международной школе моды Mod’Art в Венгрии.

Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 26 092.

Много времени и усилий, чтобы добиться естественной красоты, не понадобится! Все, что от вас требуется, — это ухаживать за собой. Благодаря этому вы будете чувствовать себя уверенно. Кроме того, найдите свой стиль. Приобретите полезные привычки. Уже скоро вы будете выглядеть и чувствовать себя красивой!

Следуйте режиму по уходу за собой

• Необязательно мыть волосы каждый день. Достаточно ополаскивать их водой. Не используйте шампунь, с тем чтобы не смывать естественный увлажнитель — себум (кожное сало), которое необходимо для здоровья и красоты волос.
• Не забудьте использовать дезодорант после душа!

Умывайтесь каждый день. Очень важно ежедневно умываться, чтобы удалять грязь и излишек себума. Делайте это даже в том случае, если вы не принимаете душ. Выберите средство для умывания, которое соответствует вашему типу кожи. Если у вас жирная кожа, выберите средство без содержания масел. Если ваша кожа склонна к появлению акне, отдайте предпочтение средству для умывания с салициловой кислотой. Если у вас сухая кожа, используйте кремообразное средство, которое обеспечит кожу необходимым увлажнением. Если у вас комбинированный тип кожи, выберите гелеобразное средство для умывания. [2] X Источник информации

Увлажняйте кожу. Применение увлажняющего крема или лосьона после душа способствует мягкости и здоровому блеску кожи. Выберите крем или лосьон, соответствующий вашему типу кожи. Не применяйте средства, которые содержат агрессивные химические вещества. Выбирайте средства с такими увлажняющими веществами, как глицерин, а также смягчающими веществами, такими как лауриновая кислота. [3] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику

• Если вам необходимо отбелить зубы, используйте отбеливающую зубную пасту или отбеливающие полоски.

• Также можно делать домашние парафиновые процедуры для кожи рук и ног. Благодаря этому ваши руки и ноги будут гладкими и увлажненными.

Используйте солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, — это защитить ее от солнца. Используйте солнцезащитный крем с высокой степенью защиты от ультрафиолетового излучения — SPF 30 и более, если вы планируете находиться на открытом воздухе. Солнцезащитный крем помогает предотвратить появление морщин, а также является лучшей профилактикой рака кожи. Также носите светлую и легкую одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки. [6] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику

Используйте бальзам для губ, чтобы ваши губы были мягкими и гладкими. Сухие, потрескавшиеся губы мало того, что причиняют дискомфорт, они еще и выглядят очень неприглядно. Регулярно используйте бальзам для губ, чтобы ваши губы были мягкими и гладкими. Выберите бальзам, защищающий кожу губ от воздействия ультрафиолетового излучения. Приобретите несколько бальзамов и держите их всегда под рукой. Например, можно положить бальзамы для губ в сумочку, рабочий стол, в машину и карман своего любимого предмета одежды. [7] X Источник информации

Выберите свой стиль

• Носите одежду, которая хорошо на вас сидит; она не должна быть мешковатой и бесформенной. Кроме того, она не должна быть узкой. В выбранных предметах одежды вам должно быть удобно.

Выбирайте простые аксессуары. Если вы хотите выглядеть естественно, не переусердствуйте с аксессуарами. Они не должны быть яркими и массивными. Отдавайте предпочтение простым аксессуарам. Ограничивайтесь лишь несколькими предметами, такими как узорчатый шарф, простой браслет и яркие туфли на каблуке. Кроме того, вы можете дополнить свой образ серьгами, сумочкой нейтральных цветов и красивыми босоножками. [9] X Источник информации

• Подстригайте волосы каждые 6–8 недель, чтобы удалить посеченные концы. Благодаря этому ваши волосы будут оставаться здоровыми и красивыми.

• Всегда удаляйте макияж перед сном! Обязательно следуйте этому правилу. Мало того, что косметические средства делают кожу грязной, они также засоряют поры лица, что может привести к появлению прыщей. [12] X Источник информации

Визажист и стилист по подбору гардероба

Лука Бьюзас — визажист, стилист по подбору гардероба и творческий координатор из Лос-Анджелеса, Калифорния. Имеет более 7 лет опыта, работает преимущественно на съемках фильмов, рекламы, телевизионного и интернет-контента, а также на фотосъемках. Сотрудничала с такими брендами, как Champion, Gillette и The North Face, и с такими знаменитостями, как Мэджик Джонсон, Джулия Майклс и Крис Хемсворт. Получила диплом бакалавра в международной школе моды Mod’Art в Венгрии.

Наш эксперт соглашается: «Для естественного образа тонкость — это ключ».

Развивайте здоровые привычки

Следуйте здоровой, сбалансированной диете. Правильное питание способствует хорошему самочувствию и отличному внешнему виду! Включайте в свой рацион постные белки, которые содержатся в таких продуктах, как мясо курицы и рыба. Кроме того, в вашем ежедневном меню должно быть много свежих фруктов и овощей. Поставьте перед собой цель ежедневно съедать несколько фруктов и овощей разных цветов, например морковь, свеклу, бананы, капусту, чернику, сладкий перец, брюссельскую капусту, клубнику, киви, зеленую фасоль и ананасы. Исключите из своего рациона соленые и сладкие закуски, такие как чипсы и сладости. [13] X Источник информации

Выпивайте по 8 стаканов воды каждый день. Правильный питьевой режим способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Кроме того, если пить достаточное количество воды, волосы и кожа станут здоровыми и красивыми! Носите с собой бутылку с водой, чтобы вы могли иметь доступ к воде в течение дня. Вы можете добавить огурец, лимон или ягоды в воду, чтобы улучшить ее вкус. В течение дня пейте воду, и тогда вам не грозит обезвоживание. [14] X Источник информации

Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю. Регулярные физические упражнения помогают вывести шлаки и токсины из организма, очистить поры кожи и улучшить кровообращение. Благодаря этому ваша кожа приобретет здоровый блеск. Занимайтесь спортом в течение 30–60 минут, 3 раза в неделю. Вы можете плавать, танцевать зумбу, заниматься тяжелой атлетикой, бегать, заниматься йогой или выбрать любой другой вид физической активности, который вам нравится. Выберите занятие, которое вам по душе, но при этом оно не должно быть слишком простым. [15] X Источник информации

Поставьте перед собой цель спать 7–8 часов каждую ночь. Полноценный ночной отдых способствует здоровью и предупреждает появление морщин! Если вы хотите выглядеть естественно красиво, не забывайте спать не менее 7–8 часов. Здоровый сон — залог красоты. [16] X Источник информации

Улыбайтесь и излучайте уверенность. Улыбка — одна из самых прекрасных вещей, дарованных человеку! Улыбка привлекает других и помогает чувствовать себя счастливым. Даже если вы не уверены в себе, вы все равно можете излучать уверенность в себе. Следите за своей осанкой, не скрещивайте руки и не ерзайте. Смотрите человеку в глаза, крепко пожимайте руку и говорите медленно и четко. [17] X Источник информации

Источник

Красота — от природы

Женщины на Руси всегда славились гладкой кожей и длинными волосами, хотя в те далекие времена и в помине не было кремов, шампуней и прочих современных косметологических средств ухода. Считалось, что женская красота — от природы!

Зато были разнообразные травы, полезные корешки, ягоды, простые натуральные продукты. Они-то и дарили людям здоровье и красоту. Вы тоже можете воспользоваться проверенными временем средствами, тем более что у каждого садовода-огородника они всегда есть под рукой.

Красота от природы: акцент на правильное питание

В первую очередь надо наладить правильное, здоровое питание , и стараться включать в ежедневное меню больше свежих фруктов, ягод, овощей, зелени и лекарственных трав. Будет хорошо, если все это будет со своего огорода, а не из магазина.

Нетронутые химической обработкой для сохранения товарного вида, натуральные продукты играют роль сильнейших антиоксидантов, расправляясь с вредными свободными радикалами, регулируют кислотно-щелочной баланс.

Главное условие крепкого здоровья и неувядаемой свежести – крепкий иммунитет. Полезная еда насыщает организм естественными витаминами и минералами, на недостаток которых первыми реагируют именно кожа и волосы.

Очень много полезной информации о здоровом образе жизни и правильном питании и уходе за собой можно найти на сайте https://bhub.com.ua/ . Специалисты разных областей профессионально рассказывают о здоровье и красоте, о модных тенденциях бьюти-индустрии, последних разработках и новинках косметологии и ее направлений.

Какие же вещества нам необходимы для гладкой кожи и пышной шевелюры?

Прежде всего витамины А, С, Д, Е и группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (Вз), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), инозит (В8), фолиевая кислота (В9), цианокобаламин (В12). Очень важны и многие макро- и микроэлементы: магний, фосфор, сера, кремний, цинк, селен и т. д. Но не по отдельности, а группами — так они работают лучше.

Например, витамин В1 предохраняет от окисления витамин С и усиливает действие витамина А. Витамин В6 способствует усвоению магния в клетках, витамин Б улучшает усвоение кальция в костной ткани. Железо в сочетании с витамином А значительно эффектив­нее повышает гемоглобин.

Однако не все полезные вещества «дружат» между собой, есть и антагонисты. Например, кальций и железо, попадая в организм одновременно, вступают в конкуренцию. Железо без кальция усваивается на 45% лучше. Но это относится главным образом к аптечным витаминно-минеральным комплексам. А те элементы, которые мы получаем с пищей, усваиваются, как правило, без проблем, если человек здоров.

Красота от природы: полезные вещества

Ученые установили, что у любителей фруктов и овощей морщин бывает намного меньше. А самые эффективные в борьбе с морщинами — плоды красного и оранжевого цветов. Помимо большого количества антиоксидантов, особенно витаминов А, С и Е, в них содержатся бетанин, ликопин и другие биологически активные вещества, которые нейтрализуют вредные окислительные реакции в организме, укрепляют здоровье и препятствуют преждевременному старению.

Но не стоит отказываться от мяса, рыбы и морепродуктов . Они являются основным источником белков, многих аминокислот, в том числе таурина, защищающего волосяную луко­вицу от увядания, а также витаминов, особенно группы В, дефицит которых может привести к облысению.

Состояние кожи и волос может говорить о проблемах в организме, например о неполадках с желудочно-кишечным трактом или щитовидной железой. Если, несмотря на все принятые меры, кожа и волосы остаются в плохом состоянии, необходимо идти к врачу.

Природные помощники – всегда под рукой.

1. Календула снимает воспаления, хорошо действует на жирную кожу.
2. Настой из лепестков розы поднимает тонус кожи.
3. Липовый отвар с медом питает и увлажняет кожу.
4. Отвар березовых почек и настой ромашки – отличное средство для укрепления волос.
5. Крапива может справиться с выпадением волос.

Каких витаминов вам не хватает?

1. Частые дерматиты – витамины B₂, B₃, B₆
2. Угревая сыпь и красные пятна на лице – витамины B и витамин A
3. Экземы – витамины группы B и витамин A
4. Долго не заживающие раны – витамины K, C, D
5. Перхоть – витамины группы B и селен
6. Выпадение волос, тусклые и ломкие волосы и ногти – витамины группы B и витамин C
7. Долго не проходящие синяки – витамин C и рутин

Источник