Как сделать плечи уже?
Как уменьшить плечи? – таким вопросом задаются только женщины.
Что поделать – некоторых женщин природа создала с плечами, которые нужно немного прикрыть или заняться тем, чтобы их максимально уменьшить. А многим женщинам просто кажется, что у них слишком большие плечи и они комплексуют по этому поводу, хотя им даже никто об этом не говорил.
В любом случае, надо любить себя такими, какими мы являемся. А вот по пути к самосовершенствованию нужно идти постоянно. Сразу хочется сказать о том, что исправить кость невозможно, да и не нужно.
Женщины с развитым плечевым поясом выглядят немного мужественно. Но… если она ведет себя женственно, чувствует себя красивой женщиной и знает себе цену – никто никогда даже не заикнется о том, что она не женственна.
Какие бы у женщины ни были широкие плечи (а часто ей просто так кажется) , ей нужно, прежде всего, подчеркивать свои достоинства и быть женственной во всем. Конечно же, некоторые нюансы по скрытию своих недостатков надо знать и применять их жизни, что, в прочем, делает почти любая из женщин. Но и зацикливаться на недостатках фигуры не стоит. Лучше признать их и просто легко к ним относиться.
Не стоит сутулиться. Такое положение тела еще больше подчеркивает ширину плеч. Нужно всегда ходить с прямой спиной и с развернутыми назад плечами. Пробовали? А теперь подойдите к зеркалу и посмотрите – действительно ли плечи большие?
Как уменьшить плечи девушке?
Существует несколько способов уменьшения плеч, и все они непременно, работают. Это визуальное уменьшение плеч, с помощью нехитрых приемов с одеждой и прической, а также похудение и физические упражнения.
Как визуально уменьшить плечи?
• Выбирайте одежду темных тонов для области плеч – черную, коричневую, синюю. Темный цвет всегда «худит» – это все известно. А низ фигуры старайтесь подчеркнуть более светлыми, теплыми оттенками
• Не надевайте на плечи вещи с крупным рисунком, узорами и клеткой. Нужна одежда с вертикальными полосками, а также одежда с некоторыми мелкими принтами и геометрическими рисунками
• Старайтесь не носить объемные, толстые шарфы, а также одежду с крупными, выделяющимися воротниками. Эти вещи визуально очень сильно увеличивают фигуру в том месте, где не всегда нужно
• Нельзя выбирать одежду с подплечниками, модели, рукава которых выполнены в виде фонариков, а также с разными драпировками в зоне плеч
• Слишком глубокое декольте также носить не стоит, а вот небольшой V-образный вырез очень даже подойдет. Также, в зависимости от фигуры, можно подбирать закругленный вырез
• Нельзя носить одежду, в которой имеется вырез лодочкой – такой фасон очень сильно расширяет плечи
• Хорошо будут смотреться модели одежды с зауженным плечом или полурегланом. Что касается бретелей, то они не должны быть слишком тонкими
• Юбки выбирайте со складками, плиссировкой и клиньями. Длина юбки подбирается в зависимости от фасона и фигуры женщины
• Брюки лучше выбирать прямые или расклешенные, тогда хорошо сбалансируются пропорции верха и низа
• Выбирайте обувь на каблуке (в меру) . Каблук всегда стройнит фигуру и отвлекает внимание от недостатков в ней
Как зрительно уменьшить плечи?
Что касается прически, то не нужно собирать волосы в высокие прически и тугие пучки. Гораздо более предпочтительны мягкие пряди, гладкие волосы, которые лежат на плечах.
Если девушка или женщина стройна, но плечи у нее широкие, тогда ей подойдут визуальные способы уменьшения плеч.
А вот если она запаслась лишним жирком, тогда ей нужно заняться избавлением от него. Ведь есть тип женщин, у которых жирок откладывается, в первую очередь, в области плеч и спины. Когда такая девушка похудеет, то возможно, проблема широких плеч отпадет сама по себе. Далее >>>
Источник
Почему у девушки широкие плечи
Широкие плечи у девушек – это довольно распространенное явление, которое может привести к неуверенности в себе и затруднениям при выборе одежды. Некоторые девушки считают это недостатком фигуры и пытаются скрыть его, но на самом деле причины широких плеч могут быть совершенно разные.
В первую очередь, широкие плечи могут быть связаны с индивидуальными особенностями фигуры и наследственностью. Если у вашей мамы или бабушки такая же фигура, то скорее всего, это генетическое наследие. Кроме того, широкие плечи могут быть результатом спортивной активности, когда вы занимаетесь много лет на определенных видах спорта.
Однако, наличие широких плеч не является проблемой, которую нельзя решить. Самый эффективный способ – это укрепление мышц на других частях тела, таких как ноги или ягодицы, чтобы создать баланс в фигуре. Кроме того, правильно выбранная одежда может сделать фигуру более пропорциональной и скрыть широкие плечи.
Почему девушки могут иметь широкие плечи: причины
Широкие плечи у девушек могут быть вызваны генетическими факторами. Некоторые женщины могут наследовать эту особенность от своих родителей или предков.
Другая причина может быть связана с физической активностью. Те девушки, которые регулярно занимаются спортом, особенно культуризмом, могут развить широкие плечи из-за увеличения мышечной массы в этой области.
Также широкие плечи могут быть связаны с весом. Девушки, которые страдают от избыточного веса или ожирения, могут иметь широкие плечи в результате локального накопления жира в этой области тела.
Наконец, плечи могут казаться широкими из-за неправильной осанки и равномерного распределения мышечной массы по всему телу.
В любом случае, широкие плечи не являются пороком и не нуждаются в лечении, если не вызывают дискомфорта или психологического давления. Кроме того, существуют способы, которые можно использовать для исправления ощущения широких плеч: подбор одежды, утилизация акцентов на других частях тела и привлечение внимания к другим красивым чертам.
Физиологические особенности
Широкие плечи у девушек могут быть вызваны физиологическими особенностями. Например, уровень тестостерона в женском организме может быть выше обычного, что способствует развитию мышечной массы и увеличению ширины плеч.
Также, на широкие плечи могут влиять генетические особенности. Некоторые женщины могут наследовать от своих родителей широкие кости, что в конечном итоге приводит к широким плечам.
Кроме того, особенности осанки и физической активности могут оказывать влияние на форму плеч. Например, если девушка занимается спортом, особенно культуризмом, это может привести к развитию широких плеч.
В целом, форма тела у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов. Если широкие плечи у девушек вызывают неудобство, можно использовать специальные упражнения, чтобы сделать плечи более изящными и пропорциональными. Также, правильный выбор одежды может скрыть широкие плечи и создать визуальный эффект узкости.
Спорт и физические нагрузки
Для девушек, которые хотят избавиться от широких плеч, физические упражнения и спорт могут быть отличным решением проблемы. Силовые тренировки и упражнения на развитие мышц спины могут улучшить пропорции тела и сделать плечи менее широкими.
При выборе упражнений следует обращать внимание на то, чтобы они не увеличивали размер груди и не акцентировали внимание на плечах. Это поможет достичь желаемых результатов и создать более пропорциональный образ.
Хорошими вариантами упражнений являются подтягивания, различные варианты жима лежа, разведение рук с гантелями и другие упражнения на развитие мышц спины и трапециевидных мышц. Важно правильно выполнять упражнения и подбирать оптимальный вес для тренировок, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировок.
Занятия спортом также могут помочь уменьшить широкие плечи. Некоторые виды спорта, такие как плавание, теннис, волейбол и гимнастика, действуют на разные группы мышц и могут помочь создать более гармоничный образ тела. Важно выбирать спорт по своим предпочтениям и нагрузкам, чтобы получать удовольствие от занятий и достигать желаемых результатов.
- Подводя итог, можно сказать, что физические упражнения и занятия спортом могут помочь девушкам избавиться от широких плеч и создать пропорциональный образ тела.
Решения проблемы широких плеч у девушек
Сбалансированное питание является одним из ключевых решений проблемы широких плеч. Рекомендуется употреблять продукты, богатые белком, такие как курица, рыба, яйца, молочные продукты и орехи.
Упражнения на грудные мышцы также могут сделать плечи более стройными и привлекательными. Сожалению, узкая талия и фигура «гитара» могут потребовать некоторых усилий, таких как подтягивания, отжимания, различные виды жима гантелей и упражнения на тренажерах.
Одежда также может способствовать уменьшению широких плеч. Рекомендуется выбирать верхнюю одежду с V-образным вырезом, так как она создает иллюзию узкой талии и более стройных плеч. Также можно сделать ставку на верхнюю одежду со складками на плечах.
Стилизация с помощью аксессуаров также может стать хорошим решением проблемы широких плеч. Например, акцент на правильно подобранном ремне может выделить талию и создать эффектное сочетание с верхней одеждой. Также рекомендуется использовать ремни с рюшами или бантиками, так как они помогут создать иллюзию более узких плеч.
Уверенность в себе — это, возможно, самый важный фактор, который поможет решить проблему широких плеч. Некоторые женщины решают застрять в своих комплексах и стеснениях из-за широких плеч, в то время как другие могут успешно преодолеть эту проблему, приобретая уверенность в себе и находя лучшие решения для своей фигуры.
Коррекция осанки и упражнения на растяжку
Широкие плечи редко являются проблемой в отсутствие кривой осанки. Поэтому, необходимо обратить внимание на стойку тела, чтобы избавиться от «наблюдательного эффекта». Для этого рекомендуется использовать корректирующие устройства, такие как комплексы Кержнера и Брагга. Они помогают поднять голову и вытянуть шею, что снижает напряжение в области плечевых поясов и уменьшает их объем.
В конце тренировки необходимо осуществлять растяжку мышц шеи, плеч и спины. Для этого необходимо находиться в позе лежа на полу, согнув колени, а руки располагать на уровне плеч. Затем надо медленно выпрямить руки и еще несколько секунд остановиться, затем вслед за этим надо возвратиться в исходное положение и повторить упражнение несколько раз.
Если желаете поработать с мышечным тонусом, то в качестве более сложной версии можно использовать гантели и повторять упражнения с их помощью для более эффективных результатов. Кроме того, важно обратить внимание на упражнения на растяжку спины и плечевых лопаток, такие как вращение плеч вокруг оси, растяжку грудных мышц и наклоны туловища.
Стиль одежды и правильный выбор аксессуаров
Широкие плечи у девушек требуют особого внимания к выбору одежды и аксессуаров. Правильный выбор может сделать фигуру более пропорциональной и фигурой привлекательной.
Одежда не должна быть слишком обтягивающей, особенно в области плеч и груди. Лучше выбирать свободные фасоны и крои, которые позволят спрятать проблемные зоны и не подчеркнут широченные плечи.
Также, стоит обращать внимание на выбор материала. Лучше выбирать материалы, которые не создают дополнительный объем в области плеч, такие как хлопок или шерсть.
Аксессуары также могут помочь сделать фигуру более сбалансированной. Женщины с широкими плечами могут выбрать крупное колье или подвеску, чтобы привлечь внимание к области шеи и отвлечь взгляд от плеч.
Также, можно использовать ремни или пояса, чтобы подчеркнуть талию и создать гармоничный силуэт. Важно выбирать правильную ширину, чтобы не создавать дополнительный объем в области талии.
Используя правильный стиль одежды и выбирая подходящие аксессуары, можно сделать широкие плечи менее заметными и создать более привлекательный образ.
Источник