От природы широкая талия

Широкая талия: что делать: похудеть или скрыть?

Очень многие женщины недовольны собственной фигурой и мечтают не только о длинных ногах, но и об осиной талии. Однако если в первом случае исправить ситуацию можно лишь при помощи хирургического вмешательства, проведя в клинике не один месяц, то широкая талия великолепно поддается корректировке более простыми методами. Главное — помнить о том, что занятия должны быть регулярными, иначе все усилия избавиться от жировых валиков на животе и спине окажутся тщетными. О том, как добиться блестящих результатов в этом нелегком деле, сегодня расскажет сайт Кошечка.ру.

Бывает ли у худышек широкая талия? Смотри на Анну Курникову!

Проблемы с талией? Ищи их причину!

Существует несколько причин появления широкой талии. Некоторые из них являются физиологическими, а другие — следствие неправильного отношения к своему организму.

• Генетическая предрасположенность. Если у нескольких женщин в роду широкая талия, то логично предположить, что такая особенность досталась вам по наследству. Это подтверждается в том случае, если на протяжении детства и отрочества талия никогда не была тонкая. С этим уже ничего не сделаешь, остается только правильно подбирать одежду. Обычно, широкая талия от природы связана с низким расположением ребер.
• Лишний вес. Это самая распространенная причина исчезновения талии. Чаще всего, женщина сама виновата — нужно следить за рационом и физической активностью. Но бывает так, что проблемы с весом — результат нарушений, связанных с психосоматикой. Хорошая новость: чтобы красивая фигура вернулась, нужно только похудеть. И можно снова соблазнять мужчин аппетитными формами.
• Прокачанные косые мышцы живота. Казалось бы, что у спортсменок всегда должна быть стройная фигура. Как бы, не так! Вам приходилось видеть чрезмерно перекачанных женщин? Ну, какая там талия…
• Климакс. В постменопаузе у женщин происходит значительное изменение гормонального фона. На внешности это отображается так: жир откладывается в области живота, при этом грудь уменьшается, а остальные размеры тела могут оставаться на прежнем уровне.

Обладательницам широкой талии расстраиваться не нужно. Всегда можно визуально подкорректировать образ правильно подобранной одеждой.

Широкая талия – удел не только сладкоежек и любительниц фаст-фуда. Нередки случаи, когда у женщин, активно занимающихся спортом, существуют аналогичные проблемы с фигурой, что связано с достаточно сильно развитыми косыми и боковыми мышцами живота.

В этом случае откорректировать широкую талию при помощи диет и аэробики невозможно, поэтому самый разумный выход из ситуации – снизить нагрузку на пресс и отказаться от силовых упражнений, которые и привели к деформации твоей фигуры.

Во всех остальных случаях для борьбы с широкой талией необходимо использовать комплексный подход. Это значит, что придется отказаться от высококалорийных продуктов, а также изменить режим тренировок, сконцентрировав свое внимание на прокачке определенных групп мышц.

В результате, если ты обладаешь достаточной силой воли и действительно хочешь влезть в новые модные джинсы, то уже через несколько месяцев сможешь похвастаться идеальной талией и абсолютно плоским животиком, который традиционно считается «визитной карточкой» топ-моделей.

Какие пропорции — правильные?

Соотношение талии и бедер — один из основных критериев идеальной женской фигуры. По-другому этот показатель называют «коэффициент стройности» или «коэффициент эндокринного равновесия».

Как же его рассчитать? На самом деле, все просто. Измеряем живот в самом тонком месте, а бедра в самом широком. Числовой результат живота делим на результат бедер. При нормальном соотношении получившийся коэффициент должен быть меньше 0,85. Но наиболее удачным считается показатель 0,7 и менее. Если коэффициент более 0,85 можно говорить о том, что у женщины тип фигуры прямоугольник.

Как измерить коэффициент стройности в домашних условиях

Коррекция фигуры при помощи физических упражнений

Вариантов борьбы с широкой талией великое множество. Если ты регулярно посещаешь тренажерный зал , то обязательно уделяй внимание мышцам спины и брюшины, снизив нагрузку на бедра и бока. Твоя задача – избавиться от лишнего объема. Но если интенсивно качать боковые мышцы, то результат будет противоположный. Конечно, жировые отложения с живота уйдут довольно быстро, но при этом сама талия вряд ли станет более узкой.

Альтернативой фитнесу и аэробике являются восточные танцы, занятия которыми очень полезны для фигуры, так как вырабатывают правильную осанку и при этом обеспечивают очень мягкий и привлекательный рельеф живота. Во всяком случае, глядя на него, никто не сможет упрекнуть тебя в отсутствии женственности и стремлении превратиться в Арнольда Шварценеггера. Поэтому если тебе не достает силы воли заниматься спортом, то в этом случае ko6e4ka.ru советует хотя бы научиться танцевать – такие навыки не пропадут даром.

В домашних условиях можно регулярно использовать обруч для похудения талии . Сам по себе от лишних жировых отложений он не избавит, однако поможет вернуть мышцам былую упругость и эластичность, а также усилит кровообращение в области живота.

Широкая талия и диета

Все без исключения калорийные продукты питания откладываются в виде жиров на твоей талии. Этот факт необходимо учитывать, если ты действительно хочешь привести в порядок собственную фигуру. Поэтому придется внести в «черный список» жирную и жареную пищу, копчености и сладости, а также сдобу.

Впрочем, на всю оставшуюся жизнь лишать себя удовольствий не следует, и ты можешь запросто полакомиться тортом со взбитыми сливками, после чего отработать его в тренажерном либо танцевальном зале. Но если результат нужно получить как можно скорее, то, помимо физических нагрузок, придется сесть на довольно жесткую диету.

Отварные мясо и рыба, свежие овощи и фрукты, ржаной хлеб, чай и кофе без сахара, орехи и нежирные молочные продукты – все это должно входить в твой ежедневный рацион. При этом употреблять пищу необходимо небольшими порциями 4-5 раз в день.

Понятно, если широкая талия — результат пищевой распущенности, то нужно срочно худеть. Конечно, прежде, чем твоя широкая талия заметно уменьшится в объеме, пройдет как минимум несколько месяцев. Что ж делать в этом случае, если уже сейчас хочется выглядеть более привлекательно? Менять свой стиль в одежде! Но что делать, если времени на похудение нет, а выглядеть нужно хорошо? Есть несколько способов, как сделать талию узкой визуально.

1. Если проблема фигуры заключается только в талии, то длина одежды может быть любой (ну, кроме экстремального мини).
2. Юбки лучше выбирать из летящих тканей свободного кроя. Хорошо подойдет мелкая складка и клёш. Превосходно будет смотреться юбка-солнце из легкого материала.
3. Пояс. Это отличное средство, чтобы обозначить место талии. Но! Пояс не должен быть широким с массивной пряжкой. Лучше всего, если это будет тоненький, изящный поясок, контрастирующий с платьем. Пояс — это хорошо, но стоит избегать других акцентов в области талии. Недопустимы: рюши, оборки, воланы и пр.
4. Хорошо будут смотреться туники, рубашки навыпуск. Такие фасоны можно надевать с брюками. Если ноги стройные, то лучше, если брюки будут классического кроя.

Следуя этим простым советам, можно сделать силуэт более стройным и изящным.

Как правильно одеваться тем, у кого талия не узкая

Что вам нельзя носить

Есть категория вещей, которые категорически запрещено носить при отсутствии талии.

• Это всевозможные обтягивающие фасоны, особенно из тонкого трикотажа.
• Нельзя носить вещи, визуально отрезанные в области пояса (например, платье, разделенное цветом).
• Не стоит надевать узкие юбки (карандаш, тюльпан) с облегающим верхом.

Представленные вещи сделают фигуру еще более прямоугольной и подчеркнут несуразные пропорции.

Источник

Где будем делать талию? Широкая талия: что носить?

Изящная талия — несомненно, одно из самых привлекательных мест на женском теле. Стройные ноги, красивая грудь — это, конечно, тоже важно, но ведь не зря самым сексуальным типом женской фигуры считаются «песочные часы» — сочетание тонкой талии и крутых бедер. Увы, похвастаться стройной талией может далеко не каждая дама.

Проблемой могут быть лишние килограммы, жировыми складками оседающие на боках. Но у многих женщин просто от природы такой тип телосложения, когда талия практически не выражена. Для многих это становится источником постоянных огорчений: фигура кажется «квадратной», мужиковатой.

Впрочем, как и большинство недостатков фигуры, широкую талию можно скрыть, подбирая правильную одежду.

Широкая талия: что носить?

Стилисты предлагают достаточно много разнообразных идей, призванных помочь обладательницам широкой талии.

• Выбирайте одежду с завышенной или заниженной линией талии; такой покрой будет визуально скрывать недостаток.
• Избегайте любых деталей, привлекающих внимание к талии: яркие, широкие, необычные пояса, оборки, рюши, баски, драпировки, контрастные вставки и т.д. — это только может подчеркнуть отсутствие женственных изгибов.
• Откажитесь от обтягивающих топов и блузок, особенно от трикотажных.
• Смелый, но действенный ход — визуально увеличить объем груди и/или бедер, тогда талия будет казаться тоньше. Можно использовать крупные, броские пояса на бедрах, пышные жабо и оборки на груди и т.д.
• Что касается цветовых решений, то обычно рекомендуется, чтобы верхняя часть наряда была главным цветовым акцентом, то есть более яркой, чем все остальное. При этом не носите контрастных сочетаний типа «белый верх — черный низ», это привлекает взгляд к талии.

Выпуклый животик и широкая талия: что носить?

Широкая талия и некоторое количество лишних сантиметров в области живота — достаточно типичная ситуация для фигуры типа «яблоко». При подборе правильной одежды проблема может заключаться в том, что базовые рекомендации «как скрыть животик» и «как скрыть широкую талию» иногда противоречат друг другу, и важно найти такой вариант, который позволил бы справиться с обоими недостатками.

• Итак, модели с завышенной линией талии остаются подходящим и оптимальным вариантом, а вот заниженной линии талии нужно избегать, иначе живот будет слишком бросаться в глаза. Различные декоративные элементы в области талии, с помощью которых часто советуют скрывать выступающий животик, не подходят обладательницам широкой талии, о чем уже упоминалось выше.
• Подчеркнуть грудь, чтобы отвлечь внимание от талии и живота — прекрасное решение. Речь идет о глубоких декольте или о различных оригинальных деталях в области груди.
• Платья и блузы трапециевидного и А-образного силуэтов отлично подойдут тем, у кого немного выступает животик, а талия слабо выражена.

Широкие плечи и широкая талия: что носить?

Широкая талия часто сочетается с широкими плечами, и из-за этого фигура выглядит грубоватой, мужеподобной. Одежда в данном случае тоже подбирается по принципу «не привлекать внимание к талии» — тогда и плечи не будут бросаться в глаза.

Нужно отказаться от моделей с подплечниками, от обтягивающих верхнюю часть тела вещей, от вещей с зауженными книзу рукавами, от блузок с маленькими воротничками. А вот большие, объемные воротники, расклешенные или широкие рукава типа «летучая мышь» — как раз то, что нужно.

Обязательно добавьте в свой гардероб оригинальные пончо, палантины, накидки, ведь такие вещи всегда смотрятся стильно и неординарно, при этом отвлекая внимание от недостатков фигуры.

Источник