От природы тонкие руки

Почему стесняться тонких рук бесполезно: мифы и реальность

Макросоциальное влияние норм красоты может оказывать серьезное воздействие на самооценку и эмоциональное состояние человека. Руки — одна из областей тела, которые подвергаются повышенной внимательности со стороны окружающих. Часто женщины и мужчины чувствуют себя неуверенно и стесняются своих тонких рук, считая их неэстетичными. Цель нашей статьи — разоблачить мифы о тонких руках и показать, что стесняться их бесполезно.

Миф №1: Тонкие руки — признак болезни

Этот миф часто возникает из-за наличия в анатомии руки поверхностных вен и кистевых суставов, которые могут быть видны у людей с тонкой кожей и минимальным слоем жировой ткани. Однако наличие этих физиологических особенностей не является признаком заболевания. Более того, человек с тонкой кожей и тонкими руками может иметь привлекательный внешний вид, который зависит от равномерности цвета и отсутствия других дефектов кожи.

Миф №2: Тонкие руки — признак слабости

Этот миф возникает из-за старых стереотипов о половых различиях: тонкие руки считались женским признаком, а «настоящий» мужчина должен иметь сильные, мускулистые руки. Однако это не соответствует реальности: внешний вид рук в большей степени зависит от генетических особенностей, а не от уровня физической активности.

Миф №3: Для того что бы иметь красивые руки, нужно набирать массу

Этот миф неправильен. Руки состоят не только из мышц, но и из кости, сухожилий и кожи. Увеличение мышечной массы не является обязательным условием для того, чтобы руки выглядели привлекательно. Более того, при сильном наборе массы мышц, руки могут выглядеть грубо и неэстетично.

Реальность: Тонкие руки не стоят стеснений

Тонкие руки не являются ни признаком болезни, ни признаком слабости. Чтобы лучше принимать их и чувствовать себя уверенно, можно улучшить общую форму, поддерживая здоровый образ жизни. Регулярные занятия спортом, правильный рацион и отсутствие вредных привычек помогут улучшить общую форму, обрести уверенность и чувствовать себя комфортно в своем теле.

Заключение

Взглянув на стереотипы о тонких руках под другим углом зрения, можно обрести новый взгляд на себя. Некрасивые руки — миф. Границы красоты лежат в нашей собственной голове. Самое главное — любить и уважать себя такими, какие мы есть, и позаботиться о своем здоровье и хорошем самочувствии.

Источник

Очень худые руки у мужчин: причины и что делать?

В данном случае бицепс утомляется при выполнении упражнений на спину, а трицепс во время упражнений на грудь или дельты. Дальше мы уже просто выжимаем из него все оставшиеся соки.

Можно сделать полностью наоборот, то есть бицепс делаем с грудью или дельтами, а трицепс со спиной. В данном случае в день спины наш трицепс, а в день дельты или груди бицепс хранят верность до конца тренировки упражнениям, предназначенным именно для них.

Также можно вынести руки в отдельный день. Вот это вообще моя любимая тема. Но подойдет она только тем, кто может тренироваться больше трех раз в неделю.

Выносить руки в отдельный день в ущерб спине, ногам или груди – это просто кощунство и в средние века тебя бы за это сожгли на костре.

Тренировочных принципов тоже достаточно много, можно делать как в многоповторном режиме с небольшими весами, так и в низкоповторном с огромными, нечеловеческими весами. Главное – чувствовать мышцы.

В варианте с вынесением рук в отдельный день можно вообще извращаться, как твоей душе угодно. Можно, например, по ходу тренировки чередовать упражнения, сначала сделать 3 подхода на бицепс, потом 3 подхода на трицепс, потом снова перейти к тренировке бицепса.

Можно вообще делать суперсеты, тогда руки сильно напампятся, станут огромными и можно смело доставать телефон и делать селфи для новой аватарки.

Но я бы посоветовал для начала попробовать самый простой вариант: бицепс в день спины и трицепс в день груди. Делать при этом 8-12 повторений и отдыхать около 1 минуты. Если такая тема не работает, то экспериментируй.

Источник

От природы тонкие руки

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Костную структуру никак не поменять, можно пробовать толщину запястья увеличивать на фоне физических нагрузок — упражнения на плечевой комплекс, кисти.

Хорошо помогают такие упражнения- отжимания, работа с ручными эспандерами, гантелями, тренировки и занятия боксом и Кик боксингом, скалолазания — это основные физ.нагрузки развивающие плечевой комплекс.

Проконсультируйтесь с генетиком для исключения синдрома дисплазии соединительной ткани, синдрома Марфана

Елена, Какие можете посоветовать? Я в Озоне нашёл «Витамины Д³ эвалар 2000 me» 60 жевательные таблетки, такие сойдут?) Или можете конкретно указать какие пожалуйста?🙏😁

Любой витамин д, например, аквадетрим или вигантол — жирорастворимая форма, хорошо усваивается 4 капли =2000 ме

Елена, Елена скажите пожалуйста по 4 капли раз в сутки, на протяжении какого времени их пить, и не нужно ли разбавлять их с водой или не обязательно?

Принимать постоянно, разбавлять не нужно.
Это профилактическая доза.

Через 6 мес — контроль витамина Д крови.

Источник

От природы тонкие руки

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Здравсивуйте Елена🌸 Скорее всего это Ваша конституция. Глюкозу крови лучше сдать повторно. Но это не причина необъемных рук. Для Вашего роста и веса объем таких запястий нормален!
Для себя нужно понять насколько Вы тревожный человек, как относитесь к стрессам, есть у Вас выраженное снижение аппетита, депрессивные расстройства?

Мария, спасибо. В принципе страдаю повышенной тревожностью , чувство беспокойство очень часто. А как можно исправить ситуацию с онемением рук?

Руеи могут неметь из-за тунельного синдрома. Но ничего критичного в этом нет. Проконсультируйтесь с психотерапевтом и неврлогом очно. Вам поможет психотерапия — выбирайте специалиста по когнтивно-поведенческой психотерапии.

Здравствуйте.
В среднем у женщин объём запястья составляет от 15 до 17 см. Может быть меньше или больше этих значений. Если Вы правильно измерили, то объем запястья у Вас в норме.
Индекс массы тела у Вас ближе к нижней границе — 19.1 (норма 18.5-25). Судя по описанию Вы просто стройная)
То, что у Вас худые руки может быть просто индивидуальной особенностью.
По поводу болей в костях пальцев рук сдайте СРБ, ревматоидный фактор, антистрептолизин-О, мочевую кислоту. Проконсультируйтесь с ревматологом.
Онемение может быть связано со сдавлением периферических нервов в анатомически узких каналах (туннельный синдром). Обратитесь очно к неврологу для осмотра, пройдите ЭНМГ верхних конечностей чтобы посмотреть есть ли повреждение периферических нервов и на каком уровне.
Нет ли у Вас стрессов, тревожности, апатии, проблем с аппетитом?

Источник