Оздоровительные силы природы ппфп

Вопрос 21. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства фв.

Оздоровительные силы природа оказывают существенное влияние на занимающихся ФУ. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека. В процесс ФВ естественные силы природы используют по 2 направлениям:

1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс ФВ. Они дополняют эффект воздействия ФУ на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических процессов, вызываемых ФУ. повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т.д.:

2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма

(солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).

При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект

Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является

системное и комплексное применение их в сочетании с ФУ.

К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект

воздействия ФУ на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма,

относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.),

соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания иена.

Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий ФУ.

Вопрос 22. Физическое упражнение как основное специфическое средство фв.

Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые

направлены на реализацию задач ФВ, сформированы и организованы по его закономерностям. Слово

физическое отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в

виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени. Слово упражнение

обозначает направленную повторность действия с целью воздействия на физические и психические

свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание ФУ — это

совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в

организме человека при выполнении Донного упражнения (физиологические сдвиги в организме,

степень проявления физических качеств и т.п.).

Содержание ФУ обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на

Оздоровительное значение. Выполнение ФУ вызывает приспособительные морфологические и

функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во

многих случаях оказывает лечебный эффект.

Под воздействием ФУ можно существенно изменять формы телосложения. Подбирая

соответствующую методику выполнения ФУ, в одних случаях массу мышечных групп увеличивают, в

Образовательная роль. Через ФУ познаются законы движения в окружающей среде и собственно тела

и его частей. Выполняя ФУ, занимающиеся учатся управлять своими движениями, овладевают новыми

двигательными умениями и навыками. Это, в свою очередь, позволяет осваивать более сложные

двигательные действия и познавать законы движений в спорте. Чем большим багажом двигательных

умений и навыков обладает человек, тем легче он приспосабливается к условиям окружающей среды и

тем легче он осваивает новые формы движений.

Влияние на личность. ФУ требуют зачастую неординарного проявления целого ряда личностных

качеств. Преодолевая различные трудности и управляя своими эмоциями в процессе занятий ФУ.

человек вырабатывает в себе ценные для жизни черты и качества характера (смелость, настойчивость,

трудолюбие, решительность и др.).

При выполнении ФУ во многих случаях происходит как бы согласование своих действий с мотивами и

действиями коллектива, подчинение личности под общую стратегию действий (спортивные игры).

Умение быть сдержанным, подчинить себя воле коллектива, найти одно-единственное правильное

решение и, не считаясь со своими личными амбициями, помочь товарищу. Эти и многие другие

нравственные качества формируются при занятиях ФУ.

Источник

Вопрос 21. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства фв.

Оздоровительные силы природа оказывают существенное влияние на занимающихся ФУ.

Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и

воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация

воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят

к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.

В процесс ФВ естественные силы природы используют по 2 направлениям:

1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых

осуществляется процесс ФВ. Они дополняют эффект воздействия ФУ на организм

занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических

процессов, вызываемых ФУ. повышают общую работоспособность организма, замедляют

2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма

(солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).

При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект

Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является

системное и комплексное применение их в сочетании с ФУ.

К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект

воздействия ФУ на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма,

относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.),

соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна.

Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий ФУ.

Вопрос 22. Физическое упражнение как основное специфическое средство фв.

Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач ФВ, сформированы и организованы по его закономерностям. Слово физическое отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени. Слово упражнение обозначает направленную повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание ФУ — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении донного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).

Содержание ФУ обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.

Оздоровительное значение. Выполнение ФУ вызывает приспособительные морфологические и функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект.

Под воздействием ФУ можно существенно изменять формы телосложения. Подбирая соответствующую методику выполнения ФУ, в одних случаях массу мышечных групп увеличивают, в других случаях уменьшают.

Образовательная роль. Через ФУ познаются законы движения в окружающей среде и собственно тела и его частей. Выполняя ФУ, занимающиеся учатся управлять своими движениями, овладевают новыми двигательными умениями и навыками. Это, в свою очередь, позволяет осваивать более сложные двигательные действия и познавать законы движений в спорте. Чем большим багажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче он приспосабливается к условиям окружающей среды и тем легче он осваивает новые формы движений.

Влияние на личность. ФУ требуют зачастую неординарного проявления целого ряда личностных качеств. Преодолевая различные трудности и управляя своими эмоциями в процессе занятий ФУ. человек вырабатывает в себе ценные для жизни черты и качества характера (смелость, настойчивость, трудолюбие, решительность и др.).

Источник

Презентация «Оздоровительные силы природы, как средство физического воспитания».
презентация к уроку по физкультуре на тему

Оздоровительные силы природы, как средство физического воспитания.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Средства физического воспитания

Средства физического воспитания 1. Физические упражнения 2. Оздоровительные силы природы 3. Гигиенические факторы

Для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств: 1. физические упражнения 2. оздоровительные силы природы 3. гигиенические факторы

Физические упражнения Являются основным специфическим средством физического воспитания

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы являются вспомогательными средствами физического воспитания

Средства физического воспитания средства физического воспитания гигиенические факторы физические упражнения оздоровительные силы природы режим питание общественная и личная гигиена содержание физического упражнения форма физического упражнения солнце воздух вода

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИЛЫ ПРИРОДЫ. Оздоровительные силы природы относятся к средствам физического воспитания, поскольку они так же, как и физические упражнения, воздействуют на саму природу человека и приводят к различным функциональным изменениям в его организме, и, таким образом, могут быть использованы для решения оздоровительных задач физического воспитания.

Они используются в двух направлениях: 1) для создания условий организации и проведения занятий физического воспитания; 2) для закаливания.

Для того чтобы понять значимость и весомость этой группы средств физического воспитания, вспомним, например, условия высокогорья и среднегорья, тренировки в которых дают спортсменам ощутимый результат в повышении физической работоспособности, или, например, мысленно сравните урок физической культуры, проводимый в теплом, оборудованном зале, и тот же урок на пришкольной спортивной площадке в зимнее время (ветер, снег, скользкая поверхность и т.д.), и становится ясной разница в организации и проведении уроков, также в силе воздействия этих занятий на организм детей.

Вспомогательные средства физического воспитания – оздоровительные силы природы делятся по следующим признакам: по направленности и механизму действия; 2) по времени и условиям их использования (экстренные, текущие, профилактические).

По первому признаку (по направленности и механизму действия) они могут быть: педагогическими (рациональное сочетание работы и отдыха, введение восстановительных тренировок и сборов, вариативность вспомогательных средств подготовки, объема и интенсивности нагрузок и т.д.); — психологическими (подбор вспомогательных средств с учетом индивидуальных особенностей занимающегося, регуляция сна, психорегуляции и др.).

Кроме того, вспомогательные средства физического воспитания могут быть: — естественно-гигиеническими (питание, рациональный режим жизни, естественные силы природы); — специально-вспомогательными (термо-, электро-, баротерапия и др.). Основными направлениями использования указанных средств являются: 1. Организация тренирующего воздействия на организм. 2. Быстрейшее устранение явлений утомления после перенесенных нагрузок. 3. Предварительная стимуляция работоспособности перед началом выполнения физических нагрузок.

В практике необходимо учитывать принципы использования вспомогательных средств физического воспитания: 1. Комплексность использования; 2. Совместимость и рациональное сочетание используемых средств; 3. Учет индивидуальных особенностей; 4. Уверенность в полной безвредности; 5. Использование средств в соответствии с содержанием работы; 6. Кратковременность использования сильнодействующих средств.

Все средства физического воспитания должны использоваться в комплексе и во взаимосвязи, что позволит повысить результативность и эффективность процессов физического развития и физической подготовки занимающихся.

Источник