Пение птиц чем полезно

Пение птиц и его влияние на здоровье человека. Пение птиц в живом лесу

Природа играет огромную роль в жизни человека. Например, пение птиц доставляет ему не только эстетическое удовольствие, но успокаивает его, благотворно сказывается на его психическом состоянии и здоровье. Благодаря им, можно ощутить единение с окружающим миром.

Зачем человеку надо слушать пение птиц?

От их пения человек никогда не остается равнодушным. Поющая птица способна поднять настроение, успокоить, избавить от переживаний, исцелить душу, и даже привести в равновесие все процессы, которые происходят в теле. Пение создает гармонию души, психики и тела, другими словами способствует излечению человека. Как же воздействует их голоса на людей?

Звуки, попадая в слуховую зону коры головного мозга через ухо, возбуждают ее. А уже от нее приходит в возбуждение остальная часть мозга. Как известно, вся жизнедеятельность организма зависит от его работы и от процессов, происходящих в нем, поэтому все изменения «в голове» так или иначе сказываются на всей физиологии человека. Даже обычная звуковая вибрация может повлиять на работу любого органа, включая клетки человека. Что касается музыкальных звуков, то они являются, прежде всего, зафиксированной и устойчивой гармонией. Услышав их, все органы и системы в человеческом организме начинают работать, так сказать, дружно и правильно.

Пение птиц закреплены в структурах мозга людей, как раздражитель, ассоциирующийся с чем-то приятным. Вот поэтому их голоса приятны для слуха человека. А о взаимосвязи между положительными эмоциями, мыслями и психическим и физическим здоровьем хорошо изучена и известна уже многие годы.

Какая польза пения птиц для человека

Доктором биологических наук и профессор кафедры системной экологии экологического факультета Валерий Дмитриевич Ильичев в результате своих многочисленных наблюдений и исследований отметил, что люди, которые живут на природе в окружении птиц, как правило, являются долгожителями. Он объяснил это явление тем, что все биологические процессы, происходящие в организме, синхронизированы с их пением. Сейчас же люди живут в больших городах, тем самым они лишают себя общения с птицами в их природной среде.

1. К примеру, у соловьев пение переливчатое, многоколенное, с чередованием мягких и резких, громких и тихих музыкальных обертонов. Голос этой птички улучшает настроение, помогает взбодриться и призывает к труду. Рекомендуется слушать соловья людям, страдающим депрессией, неврозами и мигренью. Примерно также воздействуют на состояние человека задорный флейтовый голосок маленькой славки.

2. Проблемы с сердечно-сосудистой системой помогут устранить песни с равномерными ритмами, такими как у канареек, певчих дроздов, зябликов, овсянок.

3. Если вы устали, вы раздражительны, то звуковые вибрации, издаваемые щеглом или чижом, помогут вам расслабиться.

4. Пение зорянки снимает головные, сердечные и суставные боли, спазмы в печени, желудке, сердце, сосудах, а также улучшает сон.

5. А вот нежные трели полевого жаворонка и птицы юла создает радостное и спокойное чувство в душе человека.

6. Ритмичное пение сверчка, которое можно часто услышать по берегам рек, способствует расслаблению, спокойствию нервной системы, а также улучшает состояние при повышенном сердцебиении и заболеваниях сердца.

7. Звуковые вибрации голос птичек может помочь даже гипертоникам. Старайтесь как можно чаще выбираться в лес, чтобы послушать, например, черного дрозда в лечебных целях. Его пение советуют слушать и при мигрени.

Если вы хотите не просто расслабиться и насладиться пением птичек, а конкретно излечить тот или иной свой недуг, то вам следует научиться различать их голоса, чтобы услышав его в лесу или парке сосредоточиваться именно на нем. Для этого вам в помощь предлагаем записи наиболее популярных птиц (см. ниже).

Закройте глаза и послушайте красивое пение птиц

Но все же старайтесь чаще выбираться на природу, ведь никакие записи не сравнятся с пеним птиц в живую.

Слушать пение птиц в живом лесу и в хорошем качестве

Источник

Исследователи выяснили, что пение птиц улучшает самочувствие человека

Студенты Государственного политехнического университета Калифорнии выяснили, что пение птиц благотворно влияет на человеческое самочувствие. Птицы используют «пение» для определения и защиты своей территории, однако его звучание содержит частоты, приятные человеческому слуху и стимулирующие участки мозга, отвечающие за удовольствие. Исследователи отметили, что благоприятный эффект действует даже при прослушивании записи через динамики.

«Существует множество доказательств того, что проводить время на природе полезно для самочувствия. Однако мы решили выделить определенные факторы, имеющие благотворный эффект» — сообщил студент Даниель Ферраро, возглавляющий исследование.

Исследователи расположили несколько динамиков на территории двух прогулочных зон и периодически включали различные записи пения птиц. После чего опросили несколько групп туристов, которые совершали прогулки по данным зонам. Группы, которые гуляли под «пение» птиц отметили улучшение своего самочувствия — большинство даже не подозревало, что слушали запись. О ходе эксперимента сообщило издание Independent.

Согласно заключению исследователей, создание природного звукового окружения в городах, даже с помощью динамиков, может значительно улучшить самочувствие и настроение жителей.

Источник

Терапия пением птиц

Психотерапия звуками природы наряду с музыкотерапией пользуется огромной популярностью в наши дни. Большое количество стрессов, однообразие красок городской жизни, постоянная тревога, что мы что-то не успеваем, приводят к тому, что мы перестаем чувствовать естественную среду обитания, необходимую для поддержания нашего психического здоровья.

Врач психотерапевт НПЦ МСР им. Л.И. Швецовой

Пальмова Валентина Игоревна

Замечали ли Вы, как после прогулки по лесу ранним утром меняется самочувствие, как надолго запоминаются услышанные трели соловья, как радуется душа, если удалось увидеть грача или услышать других пернатых, голоса которых вам не известны. В своем сознании вы непроизвольно в течение дня воспроизводите пение птиц, не осознавая, что в вашей душе произошли изменения, вы получили источник гармонии и успокоения.

Немного истории, что же такое природный звук.

Все в нашем мире есть вибрации. Не все звуки слышны (например, ультразвук), но все они воздействуют на наш организм. Прежде чем мы поймем, что услышали нечто приятное или не очень, в организме происходит множество процессов. Орган слуха, улавливая вибрации, передает нервный импульс в большое количество отделов головного мозга, в слуховой зоне височной коры создается определенный звуковой образ, вызывающий целый комплекс ассоциаций. Под воздействием звуковых вибраций в организме запускаются реакции, способные повлиять на самочувствие человека. Если говорить о звуках, обладающих лечебной силой, то далеко не все из них человек способен осознанно воспринимать. Большая часть высоких тонов пения птиц или, например, звуки общения дельфинов, остаются незамеченными для нашего слуха. Также человек не может расслышать быструю смену частоты звука и громкости. Но если мы чего-то не можем услышать, это еще не значит, что оно не способно влиять на наш организм. В частности, это касается пения пернатых и звуков дельфинов. Любые колебания воздуха, будь то ультразвук или инфразвук, имеют влияние как на физическое тело, так и на подсознание человека.

Во время прослушивания природной мелодии мозг вынужден настраиваться на частоту звуков, которую слышал человек, появившийся на земле миллионы и тысячи лет назад. Ведь первой мелодией, которую он услышал и осознал, были голоса птиц. Природная музыка проникает глубоко и затрагивает множество нейронных связей. В этом и есть основа терапевтического эффекта. Как мы знаем, чтобы дать возможность гармонии восстанавливать наши силы и запустить «антиболевую» и «антистрессовую» реакцию, нужно задействовать природный источник энергии, скрытый внутри нас.

Интересно и то, что терапия пением птиц лучше работает на маленьких пациентах, специалисты этот феномен объясняют тем, что у детей есть больше, чем у взрослых, рецепторов нервных клеток, отвечающих за восприятие высокочастотных звуков, из-за чего они лучше воспринимают птичьи трели и быстрее поддаются лечению пернатого «доктора».

Интересен и тот факто, что среди орнитологов и любителей послушать птичек встречается довольно высокий процент долгожителей. Оказалось, что звуки пернатых, влияя на головной мозг, стимулируют выработку эндорфинов и вызывают чувство радости. Поэтому люди, которые регулярно слушают пение птиц, как правило, чувствуют себя более счастливыми и дольше живут.

Во многих развитых странах мира терапия пением птиц признана официальным действенным метод лечения. Его использует в кардиологических клиниках, в комплексном методе лечения при болезнях позвоночника и суставов. Пением птиц лечат депрессии и используют в качестве звукового стимула при развитии когнитивных навыков у детей. Трели соловья помогают пациентам с синдромом хронической усталости ими лечат и головные боли. Пение жаворонка способно снижать кровяное давление и восстанавливать ритм сердца, что тоже используют в современных терапевтических подходах.

В России терапию пением птиц используют для лечения бессонницы и ускорения восстановительных процессов в реабилитации. В нашем центре прослушивание звуков природы использовалось для улучшения настроения, усиления мотивации и увеличения энергетического потенциала, необходимого для прохождения курса реабилитации.

Для получения терапевтического эффекта необязательно слушать птиц «вживую», подойдут и записи. В домашних условиях можно использовать записи отдельных птиц, так и музыкальные композиции, на фоне которых четко слышны голоса птиц. На страницах интернета много подобного материала. Программу терапии звуками природы имеет смысл обсудить с психотерапевтом, чтобы подобрать звук, который окажет лечебный эффект с учетом ваших индивидуальных особенностей. Самостоятельно вы можете слушать пение птиц и просматривать картины природы (материал ютуб — канала). Важно, чтобы сеансы прослушивания длились не менее 20 минут и были регулярными. Попробуйте занять удобное положение, закрыть глаза и наслаждаться. Если всплывают какие-то образы, ассоциации следуйте за ними, не прерывайтесь, продолжайте слушать. Через две-три недели вы ощутите результат: станете спокойнее и сильнее, будете проявлять интерес к природе, появятся новые темы для общения с людьми, возникнет желание заняться творчеством.

Прислушайтесь к нашим советам и, вы увидите, что есть простые, приятные и эффективные методы поддержания своего психического здоровья. Обязательно поделитесь своими открытиями с близкими людьми, которые в дальнейшее могут составить вам компанию для погружения к своим внутренним источникам здоровья.

Источник