ТОП-5 растительных адаптогенов при неврозах, тревоге и слабом иммунитете
В состав адаптогенов входят биологически активные компоненты, способные восстанавливать утраченные ресурсы организма и присоединять новые. Это могут быть полисахариды, флавоноиды, гликопептиды и другие компоненты. Их прием благоприятно воздействует на все системы организма, включая эндокринную, сердечно-сосудистую и нервную. Адаптогены повышают работоспособность, укрепляют иммунитет, демонстрируют антиоксидантную, противовирусную и даже противоопухолевую активность. В процессе их приема можно ощутить общетонизирующее действие — справляться с ежедневными нагрузками станет значительно легче, отступит чувство усталости, а на восстановление сил потребуется значительно меньше времени. Адаптогены позволяют легче переносить холод, жару, недостаток кислорода на большой высоте и другие резкие климатические изменения. Адаптогены смягчают проявления стресса, помогают противостоять вирусам и предупреждают или значительно ослабляют воспалительные процессы в организме. Еще одно преимущество адаптогенов заключается в том, что при всем своем внушительном списке полезных свойств, они не являются токсичными, не вызывают привыкания и практически не имеют побочных эффектов, в отличие от синтетических психостимуляторов. Единственным ограничением к их приему может служить индивидуальная непереносимость.
Кому особенно полезны адаптогены
Несмотря на то, что прием адаптогенов не имеет особых ограничений, и принимать их можно практически всем, есть особые группы населения, кому добавка необходима больше остальных. Это люди, в чьей жизни присутствует один или несколько из нижеперечисленных факторов: Работа или проживание в сложных климатических условиях. Прием адаптогенов поможет организму привыкнуть к повышенным или пониженным температурам, укороченному световому дню и другим непривычным условиям. Ослабленное состояние организма. Недостаток сна, чрезмерное умственное напряжение, ответственная работа, трудная жизненная ситуация, ненормированный режим труда и отдыха — все это изнашивает организм и забирает его ресурсы. Прием адаптогенов поможет вернуть баланс и хорошее самочувствие. Повышенные психоэмоциальные нагрузки. Прием адаптогенов в период повышенных эмоциональных нагрузок (переезд, подготовка к экзаменам, свадьба, развод, незапланированная смена места работы) снимает чрезмерное напряжение, улучшает сон, который часто становится тревожным и прерывистым, а также повышает настроение. Пожилой возраст. Со временем организм, ослабленный хроническими заболеваниями и возрастными особенностями, теряет способность быстро и эффективно приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды, из-за чего пожилые люди часто испытывают дискомфорт и жалуются на здоровье. Прием адаптогенов помогает организму мобилизовать защитные силы организма и тонизировать нервную систему. Профессиональные занятия спортом . Адаптогены не считаются допингом, но совсем не хуже оказывают тонизирующее влияние на организм, повышают мышечную силу и выносливость. При их применении сокращается период восстановления после нагрузок и повышается их переносимость. Адаптогены естественным образом создают приток энергии, задействуя собственные ресурсы организма, что не наносит вреда здоровью и положительно сказывается на продолжительности и эффективности тренировок. Помимо перечисленных свойств, адаптогены способны:
- нормализовать аппетит;
- повышать либидо;
- улучшать микроциркуляцию крови;
- нормализовать обмен веществ;
- снижать риск простудных заболеваний.
Самые эффективные растительные адаптогены
Растительные адаптогены можно найти на полках магазинов здорового питания или в аптеках. Они представлены в форме растительного сырья, таблеток, капсул или настоек. В первом случае придется готовить отвар самостоятельно и хранить его не более суток. Все остальные формы полностью готовы к употреблению и не требуют предварительной подготовки.
В зависимости от целей применения, можно выбрать как однокомпонентные добавки, так и комплексные. Ниже мы рассмотрим наиболее эффективные однокомпонентные добавки, которые при необходимости, можно сочетать друг с другом.
- Родиола розовая. Самый популярный адаптоген, о котором слышали многие. Полюбили его за универсальность и эффективность, так как в своем составе растение имеет множество биоактивных соединений. Добавка одинаково подходит спортсменам, трудоголикам, людям, поверженных частым простудным заболеваниям и хроническим стрессам.
- Ашваганда. Растение обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет и помогает нивелировать вредное воздействие вирусов и бактерий в организме. Регулярный прием добавки нормализует нервно-психическое состояние, помогает бороться со стрессами и переутомлением. Кроме того, ашваганда поддерживает функции надпочечников, вырабатывающих гормоны стресса, и спасает их от истощения.
- Босвеллия. Добавка известна своими противовоспалительными свойствами. Она одинаково эффективно воздействует на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, хрящевую ткань, органы желудочно-кишечного тракта и стенки сосудов. Ее используют для уменьшения воспаления и борьбы с аутоиммунными заболеваниями.
- Кордицепс. До того, как стать популярным в Европе, этот гриб несколько веков активно применялся в Восточной медицине. Свою популярность он получил благодаря способности повышать выносливость и увеличивать переносимость физических нагрузок. Добавка защищает сердце от повреждений, снижает уровень сахара в крови, подавляет воспаления и нормализует работу почек.
- Чеснок. Всем известная специя в медицине используется в качестве общетонизирующего, укрепляющего и противомикробного средства. Ее употребление препятствует отложению холестерина на стенках сосудов, ускоряет обменные процессы в организме и поддерживает иммунитет. В форме добавок чеснок не оказывает негативного влияния на слизистую органов ЖКТ и совершенно не имеет запаха.
При правильно подобранной дозировке, растительные адаптогены принесут организму только пользу, а вам — хорошее настроение!
Источник