Натуральные энергетики
Красные глаза IT-специалиста давно вошли в поговорку. В силу самых разнообразных причин крепкий здоровый сон не относится к преимуществам этого рода деятельности.
Сразу оговорюсь, я это совсем не одобряю. Человек должен спать минимум восемь часов в сутки, в противном случае у него будет портиться здоровье и работоспособность. Несмотря на своё неодобрение, последние два месяца приходится работать часов по шестнадцать в сутки и, как следствие, регулярно пить кофе и энергетики.
Ниже я предлагаю краткий обзор природных энергетиков. Несмотря на слово «природный», не следует считать их безвредными. Даже если не считать передозировки, возможна куча других неожиданных последствий из за индивидуальной непереносимости, взаимодействия с лекарствами и тому подобных вещей.
Единственным сомнительным преимуществом натуральных энергетиков перед энергетическими напитками может служить лишь то, что от приёма первых у меня пока что ни разу не было отрицательных последствий.
Я не буду говорить о различной экзотике, типа гуараны. Несомненно, есть масса намного более эффективных, чем упомянутые здесь, природные стимуляторы, однако их низкая доступность сводит на нет все прочие преимущества. Доступными я буду считать те, что можно найти за пару часов в крупном российском городе либо отъехав от него километров на десять.
Несомненно, что многие природные стимуляторы мне попросту незнакомы — я и не говорил, что являюсь знатоком гербалогии. Повторюсь, здесь перечислены только доступные. Уверен, всё, что я упустил, люди более эрудированные впишут в комментарии.
Употреблять отвары и настойки трав в чистом виде удовольствие довольно сомнительное, потому рекомендую заваривать их с чаем.
Элеутерококк
Продаётся в большинстве аптек в виде настойки и ещё тысячи различных сомнительных пилюль. Настойку брать однозначно, а вот пилюли — ни за что. В коммерчески препараты как правило добавляют различные дикие комбинации абсолютно невероятных веществ сомнительной полезности типа экстракта из семенников летучей мыши, при этом накручивая стоимость на тысячи процентов.
Неплохо бодрит, приятен на вкус, адаптоген. Действенная доза раза в два выше рекомендуемой инструкцией.
Золотой корень/Родиола розовая
Также как и элеутерококк легко покупается в аптеке. Как правило продают настойку, но мне пару раз попадались и сушёные корневища. Многими поклонниками народной медицины культивируется на даче.Если вы в состоянии опознать этот корень по запаху, то лучше брать с рук на рынке, им частенько торгуют грибники и подобные личности. Вроде как природные либо садовые образцы лучше аптечных.
Стимулирует нервую и сердечную деятельность, потому злоупотреблять нежелательно.
Пуэр
Широко разрекламированный чай с ужасным вкусом и запахом. Продаётся в чайных лавках и эзотерических магазинах.
Эффект вариативен из за того, что существуют тысячи способов его заварки обладающие различным эффектом. Судя по всему, наиболее удачен самый простой способ — оставить на час в термосе с кипятком. Не уверен, что отличается от обычного крепко заваренного чая, но в отличии от него не вызывает тошноты.
Стимулирует развитие богатого внутреннего мира
Чабрец/Тимьян
Трава с очень приятным, сладким запахом, отдалённо напоминающим мяту. Входит в состав множества сборов, как правило прописываемых при простуде и потому многим знакома. Бодрит довольно условно, однако обладает более ценным свойством — способствует пробуждению. Судя по всему, это вызывается фенолами, близкими по структуре к камфаре. Чашка сладкого чая с чабрецом ощутимо настраивает на рабочий лад.
Саган-Дайля/Белое Крыло/Рододедрон Адамса
Пожалуй, самый мощный из известных мне стимуляторов. Великолепно помогает держаться в трудные ночи. В аптеках есть только в составе сборов, однако легко находится по эзотерическим магазинам и на рынках. В крайнем случае заказывается через интернет.
Настоятельно рекомендую к использованию.
Лабазник/Таволга
Используются соцветия, обладающие приятным цветочным запахом с нотами аптечных трав. Не является энергетиком как таковым, однако обладает прекрасным свойством — ускоряет обратимость процессов энергетического обмена. На практике это значит, что после дня разгрузки вагонов с песком можно выпить пару чашек отвара и утром встать не то чтобы как ни в чём ни бывало, но с ощущением того, что вагонов было не десять, а один.
Эфедра/Хвойник
Содержит чёрную магию эфедрин, обладающий схожим с адреналином, но более продолжительным эффектом. Оборот контролируется, но возможно у вас растёт. Имеет косвенное отношение к статье 228 УК РФ, так что настоятельно не рекомендую. Привожу данную информацию для ознакомления и чтобы предотвратить возможное неумышленное нарушение закона.
Источник
Топ 10 Природных энергетиков
Энергетические напитки ассоциируются у вас с чем-то вредным? Действительно, столь популярные среди молодежи Red Bull, Nos, Hype и иже с ними могут нанести здоровью серьезный вред. Однако есть и природные энергетики – они помогут вашему организму чувствовать себя бодрым и энергичным, не причиняя организму ни малейшего ущерба. Предлагаем вашему вниманию топ-10 напитков, которые бодрят тело и дух, улучшают самочувствие и помогают чувствовать себя превосходно.
1 Зеленый чай
Тонизирующий напиток, который бодрит так же, как кофе, но при этом обладает значительно более мягким действием. Содержит много катехинов – веществ, способствующих укреплению сердечнососудистой системы, улучшающих обмен веществ укрепляющих иммунитет.
Если вы читали Кортасара и Борхеса, то наверняка знакомы с этим удивительным напитком. По вкусу напоминающий крепкий травяной чай, он может зарядить вас бодростью, утолить жажду или подарить крепкий, здоровый сон – в зависимости от крепости заварки и времени суток. Неудивительно – ведь он насчитывает около двухсот компонентов. Здесь и витамины групп А, С и Е, микроэлементы, и никотиновая кислота, и сапонины, и дубильные вещества… Слово, матэ – настоящая панацея для тех, кому необходим заряд энергии.
3 Вода с имбирем и лимоном
Да-да, это простейший рецепт способен взбодрить самого уставшего и измученного работой человека. Секрет рецепта прост: имбирь – одна из самих богатых витаминами пряностей, способствующих укреплению иммунитета и улучшению аппетита. Натрите корень имбиря на терке, добавьте дольку лимона и залейте стаканом горячей воды – такое питье сделает ваш день мега-бодрым!
4 Чайный гриб
Кошмар всех детей из Советского союза, скользкое чудовище, живущее в трехлитровой банке, оно, тем не менее, отличается прямо-таки чудодейственными свойствами. Так же, как чай и кофе, он имеет в составе кофеин, но сглаживает его действие теобромином, теофилином и целым рядом полезных кислот, продлевая тем самым прилив энергичности и работоспособности.
Красный чай из лепестков гибискуса, крайне популярный на Ближнем Востоке. У нас ценится главным образом за освежающий вкус и бодрящие свойства. Витамины, микроэлементы и биологически активные вещества, входящие в состав каркадэ, снимают стресс и являются отличной профилактикой против вирусов простуды и гриппа.
6 Женьшеневая настойка
Она продается в любой аптеке и стоит копейки, однако мало кому известно, что это средство – прекрасный природный энергетик, применимый как при обычных переутомлениях, так и при настоящих депрессиях. Корень женьшеня снижает уровень сахара в крови, снимает воспаления, помогает организму сопротивляться стрессам и излишним физическим нагрузкам.
7 Отвар лимонника
Может изготавливаться как из листьев, так и из плодов растения. Полученный напиток окажет стимулирующее воздействие на кору головного мозга, повысит артериальное давление (что очень актуально для гипотоников) и укрепит центральную нервную систему.
8 Кокосовая вода
Если вы отдыхали в Индии или в Таиланде, то наверняка пробовали это чудесный напиток. В России его по понятным причинам можно приобрести только в банках, однако свойства кокосовой воды это не умаляет. Она содержит много калия, а значит, благотворно влияет на работу сердца. Кроме того, этот природный энергетик восполняет нехватку жидкости и снижает уровень сахара в крови – поэтому его рекомендуют тем, кто сидит на диете.
9 Молочная сыворотка
Да-да, природным энергетиком может быть продукт не только растительного, но и животного происхождения. Сыворотка, образующаяся в результате нагревания кислого молока, укрепляет нервную систему: она подавляет гормоны стресса и способствует выработке сератонина, помогающего справится с повышенной утомляемостью.
10 Элеутрококк
Настойка этого растения так же продается в любой аптеке и отличается тонизирующими, общеукрепляющими и бодрящими свойствами. Такой препарат даже назначается врачами при стрессах, неврозах, потере аппетита. Впрочем, применять его может каждый – пара чайных ложек настойки, залитых стаканом кипятка, бодрит ничуть не хуже самой большой кружки кофе.
Так что знайте: в осеннюю непогоду можно взбодриться не только яркой гадостью из красивой баночки, но и вполне себе природными напиками!
Удивительно, но основа действия у энергетических напитков на прилавках магазинов и даров природы, описанных в статье, зачастую одна и та же — кофеин. Источником кофеина являются как раз чай, матэ, женьшень, лимонник, элеутерококк. Это же вещество является основным компонентом безалкогольных энергетиков, к которым относится Red Bull и многие другие. Получается, что эффект от порции энергетика или отвара лимонника будет аналогичным — всё дело в кофеине. Минздрав России 30 декабря 2015 года опубликовал заключение, согласно которому употребление кофеина в количестве не более 400 мг в сутки безопасно для организма взрослого человека — это примерно 5-7 чашек чая или 4-5 порций энергетического напитка по 250 мл. Медики подтверждают, что популярные энергетики не нанесут вред организму, если пить их в меру, так же как чай или матэ. Каждый волен сам выбирать из множества вариантов напитков, которые помогут почувствовать прилив энергии и бодрости.
Источник