Почему сова не спит
Совы настолько известны ночной активностью, что слово «сова» применяют для описания людей, которые ложатся спать поздно. Но высказывание на самом деле немного вводит в заблуждение, потому что некоторые совы являются активными охотниками и в дневное время.
Некоторые совы спят ночью
В дневное время, пока некоторые совы спят, северная ястребиная сова (Surnia ulula) и северная карликовая сова (Glaucidium gnoma) охотятся за едой, что делает их суточными, то есть активными в течение дня.
Кроме того, нередко можно увидеть белую сову (Bubo scandiacus) или кроликовую сову (Athene cunicularia), охотящуюся днём, в зависимости от сезона и наличия пищи
Некоторые совы являются строго ночными, в том числе виргинские филины (Bubo virginianus) и обыкновенные сипухи (Tyto alba). По словам экспертов, они охотятся ночью, а также в сумеречные времена рассвета и заката, когда активны их жертвы.
Совы не так отчетливо являются ночными или дневными охотниками, как некоторые другие животные, потому что многие из них активны днем и ночью.
Эксперты считают, что причина этих различий в значительной степени связана с доступностью добычи. Например, северная карликовая сова охотится на певчих птиц, которые просыпаются утром и активны в течение дня. Северная ястребиная сова, которая охотится днем, а также на рассвете и в сумерках, питается мелкими птицами, полевками и другими дневными животными.
Что общего у совы – ночной охотницы и дневного хищника ястреба
Как следует из названия «северная ястребиная сова», птица выглядит как ястреб. Это потому, что совы и ястребы близкие родственники. Однако неясно, был ли общий предок, от которого они произошли, дневным, как ястреб, или ночным, как большинство сов, охотником.
Совы приспособились к ночи, но в разные моменты эволюционной истории совершали набеги и в дневное время.
Тем не менее, совы, безусловно, получают преимущества от ночной деятельности. Совы имеют отличное зрение и слух, которые необходимы в ночной охоте. Кроме того, покров тьмы помогает ночным совам избегать хищников и нападать на добычу неожиданно потому, что их перья почти не шумят во время полета.
Кроме того, многие грызуны и другие жертвы совы активны ночью, предоставляют птицам “шведский стол”.
Некоторые совы развили навыки, чтобы охотиться на определенную добычу в определенное время, днем или ночью. Другие виды адаптировались к условиям жизни и выходят на охоту не в определённое время, а тогда, когда это необходимо.
Источник
Совы против Жаворонков: чей образ жизни правильный?
Дорогие Красивые и Успешные ученицы! Сегодня наш урок биологии ведет sympaty.net и вместе мы будем исследовать отряд жаворонков и сов. Изучив их особенности, мы подумаем, кому из этих пернатых проще и лучше живется в современных условиях.
Сон – наверное, самое святое, что есть в личной жизни каждого человека, поэтому тема сов и жаворонков так рьяно обсуждается в среде тех, кто спит как минимум раз в сутки, то есть всеми 🙂
Прежде чем исследовать птиц, давайте разберемся с понятиями.
Жаворонок – птица, которая встает рано (до 9 утра или в 9), без проблем. В 21-22 часа жаворонок начинает хотеть спать, ложится и видит свои красочные сны.
Сова – зверь ночной. Считает, что утро может быть добрым, только если начинается в обед. Если сова вынуждена вставать во время жаворонка, то пусть берегутся все окружающие. Хотя есть и мирный вариант, когда сова будет просто спать на ходу. А если серьезно, то нормальный рабочий день у совы начнется только после ее обычного времени просыпания, в независимости от того, во сколько пришлось проснуться сегодня этой чудесной птице. Чем позднее на часах, тем красочнее становится мир, тем активнее начинает двигаться совиное тело, тем продуктивнее складываться жизни. Пик активности совы – 16-22 часа. Засыпают совы после полуночи и в саму полночь – но это только если сову сильно утомили за день 🙂
Поэтому, уважаемые ученицы, если вы вынуждены просыпаться на любимую работу в 7 утра, но при этом проклинаете весь мир, всех людей и, в частности, того, кто придумал эту работу, то вы вряд ли можете назвать себя жаворонком. Или если вы ложитесь спать во время жаворонка, но вы не можете заснуть до 2-х ночи, то не стоит сразу относить себя к совам, возможно, у вас просто бессонница.
Скорее такие биоритмы оцениваются по вашим выходным. Во сколько вы просыпаетесь? Во сколько начинаете хотеть спать и ложитесь спать?
Давайте теперь обсудим каждую птицу в отдельности, чтобы решить, какие крылья нам придутся по вкусу. Образно выражаясь 🙂
Я – жаворонок
Не секрет, что практически весь мир подстроен под режим дня именно жаворонков, а не сов. Это и время работы всех учреждений, это и существующие нормы этикета (например, когда можно звонить человеку) и многое другое.
Но самое главное, конечно, что жаворонки живут по биоритмам природы, что существенно влияет на их настроение, работоспособность и – что важнее всего – здоровье.
Быть жаворонком хорошо, потому что:
- Для вас открыты все двери, и вы успеете сделать много дел.
- Вы живете по биоритмам природы, поэтому у вас будет лучше пищеварение – золотой ключик к хорошему настроению, легкости во всем организме, хорошей коже и многому другому. Да и вообще, здоровье в целом будет лучше (в крайности кидаться не будем, если вы употребляете алкоголь литрами, курите и т.д., то тут уже неважно, жаворонок вы или сова).
- Вы получаете больше энергии природы и встающего солнца – и это тоже далеко не пустой звук. Но это, конечно, только для тех, кто верит, и тех, кто пробовал это на себе.
Конечно, жаворонки тоже люди, как бы странно это ни читалось, и им тоже бывает не слишком хорошо от своего режима дня, потому что от усталости иногда хочется утром поспать, нежно обняв мягкую подушку. Но такой возможности часто не бывает.
А вот кто уж подстраивает свою жизнь под себя, так это совы, которые идут вразрез с существующими представлениями о жизненных биоритмах человека и его жизненной ежедневной активности.
Я – сова
Все домашние легли спать, ушла суета, и как прекрасный цветок начинает просыпаться в вас работоспособность и творчество 🙂 Знакомое состояние? Или можно сказать проще – наконец-то все улеглись, и могу поработать/потворить/пообщаться с кем-то и т.д.
Да, сов в отличие от жаворонков дискриминируют, и это факт. Чтобы выполнить какую-то работу, связанную с, например, документами для себя, сове нужно больше времени, потому что, начиная обход учреждений под конец рабочего дня, она вряд ли успеет «облететь» все, что ей нужно.
Совам вечно вменяют лень, мягко навязывая им чувство вины за собственный организм, который они, конечно, по дурости выбрали на раздаче при рождении.
Как правило, совы – это творческие люди, которым сложно сосредоточиться, когда весь мир находится в дневной суете. Магия ночи – это не просто гарантия спокойствия ума и окружающей обстановки, но и особенная атмосфера, которая дает музу и вдохновение 🙂
Быть совой хорошо, потому что:
- Можно спааать, долго, наслаждаться мягким одеялом и любимой подушкой столько, сколько захочется.
- Вам никто и ничто не мешает работать, когда все легли спать.
- Когда вы ходите по делам, вы проходите без очередей, потому что к концу дня активность снижается. Если успеваете, конечно… но об этом нужно говорить не в этом разделе 🙂
- Когда все освободились с работы, вы можете вызвонить/выдворить куда-то для своих дел кого угодно. У жаворонков такой возможности нет. Если им кто-то понадобился для чего-то, то другие жаворонки тоже работают, а совы, извините, спят 🙂
Так чей же образ жизни правильный?
Конечно, каждый делает свой собственный выбор, только стоит принять во внимание факты, которые стали уже научными и с ними трудно поспорить, даже если вы предоставите ученым и медикам свой «комфортный» график жизни.
- В 5-6 утра начинаетсяфизиологический подъем и у сов, и у жаворонков, и вставать гораздо легче, чем, например, в 7-8 часов. На 10-12 часов приходится один их двух самых высоких подъемов физиологических сил, поэтому совы успешно «просыпают» все это время. Замечено, что у людей, которые не спят после 12 ночи, чаще бывают депрессивные состояния.
- То, что сама природа просыпается с восходом солнца, о чем-то же должно нам говорить! Ведь все не просто так! Мышки, жучки просыпаются и вылезают из своих норок, как только солнце показывает свои лучи, распускаются цветы, поднимается травка. Если задуматься, то в этом можно найти много интересного для себя.
- То, что жизненный ритм всего мира сейчас подделан под жаворонков по большей части – тоже не последний аргумент. Самое логичное — это начинать жить тогда, когда просыпается природа, тогда она помогает нам прожить свой день, дает для этого свои силы.
Если исследовать эту тему глубже, то можно найти еще 1000 и одну причину, почему вставать нужно рано, а ложиться однозначно до полуночи, но вероятно, это не тема сегодняшнего разговора, да и кто заинтересуется, сам без проблем найдет эту информацию.
Конечно, никто не поспорит с тем, что есть индивидуальные биоритмы человека, есть образ жизни, есть, в конце концов, работа, которая может не давать жить так, как хочется. В любом случае, при желании все это подстроить под природу легче, чем природу подогнуть под себя.
Тем, кто решил, что это заказная статья в пользу клана жаворонков, хочу сказать, что статься написана совой. Хоть и стоящей на пути «жаворонизма». То, что вставать рано – тяжело, а отмазки типа «я не усну, если буду ложиться рано» — мифы, которые развенчать можно только на своем примере.
В любом случае — прочувствовать (именно прочувствовать!) образ жизни каждой птицы – необыкновенно интересно! Встать с восходом солнца, впитать в себя эту энергию, заняться духовными практиками и выйти навстречу проснувшемуся миру с благостной улыбкой. Или под покровом магической ночи и звезд мечтать, насладиться пришедшей музой и творить (именно творить) свою жизнь. Выбор за вами!
А напоследок, чтобы вы для себя ни решили – приятных, вкусных и ярких вам снов и легкого пробуждения!
——
Автор – Любовь Химера Иванова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Источник
Ученые рассказали, почему «совам» тяжело живется
Главное — не сколько часов продолжается ваш сон, а во сколько вы легли спать. Долгий, но начавшийся слишком рано ночной сон не спасает «сову» от сонливости в течение дня, так как нарушает ее или его индивидуальные биологические ритмы.
Результаты исследования, проведенного Джудит Оуэнс (Judith Owens) из Бостонской детской больницы, Робертом Уитэкером (Robert Whitaker) из Университета Темпл и их коллегами, опубликованы в журнале Pediatrics.
Исследователи провели анализ данных, полученных в ходе онлайн-опроса, в котором приняли участие более двух тысяч американских старшеклассников в возрасте от 13 до 18 лет. Каждый из них отвечал на вопросы о своем сне (во сколько он обычно ложится спать, во сколько встает, испытывает ли сонливость в течение дня и так далее), и своих личностных особенностях, связанных со способностью к саморегуляции — когнитивных (познавательных, например: «Я легко забываю инструкции»), поведенческих («Я импульсивный») и эмоциональных («Я тревожусь, когда что-то меняется»). Кроме того, участники проходили стандартное тестирование на индивидуальный характер суточной активности (хронотип).
Как показал анализ, почти 22% школьников регулярно спят по ночам меньше 7 часов (согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, подростки от 13 до 18 лет, для поддержания оптимального состояния здоровья и работоспособности, должны спать ночью от 8 до 10 часов). При этом, как оказалось, продолжительность ночного сна «сов» в среднем меньше, чем у «жаворонков». «Совы» также значительно чаще «жаворонков» жалуются на дневную сонливость и трудности с саморегуляцией, причем вне зависимости от того, как долго они спали ночью. Даже те «совы», которые обычно ложатся раньше «жаворонков» и спят дольше, днем страдают от проблем с концентрацией внимания, памятью, поведением, эмоциями и так далее.
«Полученные нами результаты свидетельствуют, что наибольшее влияние на ваше состояние днем оказывает не то, сколько вы спали ночью, а то, когда вы легли спать, на какой период суток пришелся ваш сон, совпал ли он с естественными биологическими ритмами вашего организма», — пояснила Оуэнс.
Авторы исследования подчеркивают: эти данные еще раз говорят о том, что занятия в средней и старшей школе стоит начинать позже, так как в подростковом возрасте происходит сдвиг биологических часов в сторону ночного хронотипа.
Ученые отмечают, что из-за отсутствия синхронизации между школьным расписанием и биоритмами подросткового организма, школьникам приходится просыпаться в состоянии минимальной активности (как если бы взрослым приходилось вставать на работу в три часа ночи). Кроме того, слишком ранний подъем лишает сон подростков REM-фазы (сна с быстрым движением глаз), который чрезвычайно важен для памяти и обучения.
Источник