Жар птица салат калорийность

Рецепт Жар-птица салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Жар-птица салат».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.3 кКал	1684 кКал	6%	6%	1679 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	8.9%	1118 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	8.4%	1191 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.5%	2844 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.5%	4000 г
Вода	79.9 г	2273 г	3.5%	3.5%	2845 г
Зола	0.431 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.2%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1.1%	9000 г
Витамин В4, холин	4.38 мг	500 мг	0.9%	0.9%	11416 г
Витамин В5, пантотеновая	0.169 мг	5 мг	3.4%	3.4%	2959 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	4.5%	2247 г
Витамин В9, фолаты	2.984 мкг	400 мкг	0.7%	0.7%	13405 г
Витамин C, аскорбиновая	4.81 мг	90 мг	5.3%	5.3%	1871 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.033 мг	15 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.6%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.4973 мг	20 мг	2.5%	2.5%	4022 г
Ниацин	0.365 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.44 мг	2500 мг	6.6%	6.6%	1511 г
Кальций, Ca	3.98 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	25126 г
Магний, Mg	7.29 мг	400 мг	1.8%	1.8%	5487 г
Натрий, Na	31.5 мг	1300 мг	2.4%	2.4%	4127 г
Сера, S	5.67 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	17637 г
Фосфор, P	17.9 мг	800 мг	2.2%	2.2%	4469 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.265 мг	18 мг	1.5%	1.5%	6792 г
Марганец, Mn	0.0464 мг	2 мг	2.3%	2.3%	4310 г
Медь, Cu	55.37 мкг	1000 мкг	5.5%	5.5%	1806 г
Селен, Se	0.099 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	55556 г
Цинк, Zn	0.0895 мг	12 мг	0.7%	0.7%	13408 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.94 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Жар-птица салат составляет 100,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Жар-птица салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Жар-птица салат».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.3 кКал	1684 кКал	6%	6%	1679 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	8.9%	1118 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	8.4%	1191 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.5%	2844 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.5%	4000 г
Вода	79.9 г	2273 г	3.5%	3.5%	2845 г
Зола	0.431 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.2%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1.1%	9000 г
Витамин В4, холин	4.38 мг	500 мг	0.9%	0.9%	11416 г
Витамин В5, пантотеновая	0.169 мг	5 мг	3.4%	3.4%	2959 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	4.5%	2247 г
Витамин В9, фолаты	2.984 мкг	400 мкг	0.7%	0.7%	13405 г
Витамин C, аскорбиновая	4.81 мг	90 мг	5.3%	5.3%	1871 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.033 мг	15 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.6%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.4973 мг	20 мг	2.5%	2.5%	4022 г
Ниацин	0.365 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.44 мг	2500 мг	6.6%	6.6%	1511 г
Кальций, Ca	3.98 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	25126 г
Магний, Mg	7.29 мг	400 мг	1.8%	1.8%	5487 г
Натрий, Na	31.5 мг	1300 мг	2.4%	2.4%	4127 г
Сера, S	5.67 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	17637 г
Фосфор, P	17.9 мг	800 мг	2.2%	2.2%	4469 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.265 мг	18 мг	1.5%	1.5%	6792 г
Марганец, Mn	0.0464 мг	2 мг	2.3%	2.3%	4310 г
Медь, Cu	55.37 мкг	1000 мкг	5.5%	5.5%	1806 г
Селен, Se	0.099 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	55556 г
Цинк, Zn	0.0895 мг	12 мг	0.7%	0.7%	13408 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.94 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Жар-птица салат составляет 100,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Салат Жар-птица опятами и курицей

Гости будут в восторге от вкусного и оригинально украшенного салата! Салат «Жар-птица» — достойное украшение праздничного стола. Очень вкусный мясной салат с маринованными опятами. Готовится просто и быстро, чуть больше времени уйдет на украшение салата, так как нужно будет вырезать мелкие детали. Но усилия стоят того! Такой салат не затеряется на столе среди других блюд. Приготовьте, останетесь довольны и вы, и те кто его попробует.

Состав / ингредиенты

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Шаг 2:

Заранее отваренное куриное филе мелко нарезаем и заправляем соевым соусом. Если вам не нравится соевый соус, можете просто слегка пропитать маринадом от опят.

Шаг 3:

Отваренный картофель нарезаем кубиками.

Шаг 4:

Сырую морковь натираем на терке с большими отверстиями.

Шаг 5:

Маринованные опята промываем водой.

Шаг 6:

Если опята мелкие, можно не нарезать. Если попадаются опята с длинными ножками, то нужно будет нарезать.

Шаг 7:

Небольшую луковицу нарезаем кольцами или полукольцами. Если луковица горчит, обдайте ее кипятком и промойте холодной водой.

Шаг 8:

Все нарезанные ингредиенты смешиваем, добавив 2 ст.л. майонеза.

Шаг 9:

Хорошо перемешиваем и разравниваем ложкой поверхность.

Шаг 10:

Теперь смазываем салат оставшимся майонезом и начинаем украшать.

Шаг 11:

Морковь нарезаем тонко и разрезаем на полоски.

Шаг 12:

Свежий огурец нарезаем очень мелко.

Шаг 13:

Из полосок моркови выкладываем перья Жар-птицы.

Шаг 14:

Чайной ложкой аккуратно выкладываем нарезанный огурец.

Шаг 15:

Нарезаем черные оливки кольцами и украшаем ими концы перьев. Вставляем зерна граната в отверстия оливок. Украшаем зернами граната край салата по кругу.

Шаг 16:

Из плоского кусочка сыра вырезаем туловище Жар-птицы.

Шаг 17:

Кладем на салат Жар-птицу, из моркови вырезаем корону. Из оливок делаем лапки жар-птицы, глаз и клюв. Траву делаем из укропа. Можно оставить салат для пропитки, хотя пока будете украшать, он уже пропитается.

Шаг 18:

Салат Жар-птица готов! Приятного аппетита Вам и Вашим гостям!

Для украшения салата можете выбрать другие ингредиенты.
Оливки можно заменить черносливом.
Вместо огурца мелко нарезать укроп.
Корону Жар-птицы можно вырезать из красного сладкого перца.
Зерна граната заменить нарезанным красным сладким перцем или сладкой кукурузой.

Второй вариант. Можете приготовить салат Жар-птица в будни, при этом украсить его проще. Все ингредиенты кроме лука также перемешать, выкладывайте на тарелку горкой. На горку кладете веточку укропа или петрушки – это имитация хвоста, и на этот хвост выкладываете лук кольцами, а в них вставляете зерна граната.

Для чего нужен этот код?

Источник

Салат Жар-птица опятами и курицей

Гости будут в восторге от вкусного и оригинально украшенного салата! Салат «Жар-птица» — достойное украшение праздничного стола. Очень вкусный мясной салат с маринованными опятами. Готовится просто и быстро, чуть больше времени уйдет на украшение салата, так как нужно будет вырезать мелкие детали. Но усилия стоят того! Такой салат не затеряется на столе среди других блюд. Приготовьте, останетесь довольны и вы, и те кто его попробует.

Состав / ингредиенты

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Шаг 2:

Заранее отваренное куриное филе мелко нарезаем и заправляем соевым соусом. Если вам не нравится соевый соус, можете просто слегка пропитать маринадом от опят.

Шаг 3:

Отваренный картофель нарезаем кубиками.

Шаг 4:

Сырую морковь натираем на терке с большими отверстиями.

Шаг 5:

Маринованные опята промываем водой.

Шаг 6:

Если опята мелкие, можно не нарезать. Если попадаются опята с длинными ножками, то нужно будет нарезать.

Шаг 7:

Небольшую луковицу нарезаем кольцами или полукольцами. Если луковица горчит, обдайте ее кипятком и промойте холодной водой.

Шаг 8:

Все нарезанные ингредиенты смешиваем, добавив 2 ст.л. майонеза.

Шаг 9:

Хорошо перемешиваем и разравниваем ложкой поверхность.

Шаг 10:

Теперь смазываем салат оставшимся майонезом и начинаем украшать.

Шаг 11:

Морковь нарезаем тонко и разрезаем на полоски.

Шаг 12:

Свежий огурец нарезаем очень мелко.

Шаг 13:

Из полосок моркови выкладываем перья Жар-птицы.

Шаг 14:

Чайной ложкой аккуратно выкладываем нарезанный огурец.

Шаг 15:

Нарезаем черные оливки кольцами и украшаем ими концы перьев. Вставляем зерна граната в отверстия оливок. Украшаем зернами граната край салата по кругу.

Шаг 16:

Из плоского кусочка сыра вырезаем туловище Жар-птицы.

Шаг 17:

Кладем на салат Жар-птицу, из моркови вырезаем корону. Из оливок делаем лапки жар-птицы, глаз и клюв. Траву делаем из укропа. Можно оставить салат для пропитки, хотя пока будете украшать, он уже пропитается.

Шаг 18:

Салат Жар-птица готов! Приятного аппетита Вам и Вашим гостям!

Для украшения салата можете выбрать другие ингредиенты.
Оливки можно заменить черносливом.
Вместо огурца мелко нарезать укроп.
Корону Жар-птицы можно вырезать из красного сладкого перца.
Зерна граната заменить нарезанным красным сладким перцем или сладкой кукурузой.

Второй вариант. Можете приготовить салат Жар-птица в будни, при этом украсить его проще. Все ингредиенты кроме лука также перемешать, выкладывайте на тарелку горкой. На горку кладете веточку укропа или петрушки – это имитация хвоста, и на этот хвост выкладываете лук кольцами, а в них вставляете зерна граната.

Для чего нужен этот код?

Источник

Салат Жар-Птица

Фотографии

Питательная ценность:

Похожие Салаты из Лента:

Другие продукты от Лента:

Другие разновидности Салаты:

Недавно Употребленные Продукты:

	ВкусВилл Салат Мимоза без Картофеля
	Кухня на Районе Индейка с Авокадо и Шпинатом
	Level Kitchen Мексиканский Салат с Фасолью
	Простая Еда Салат Овощная Радуга
	Рестория Шеф Комплексный Обед 8
	Санта Бремор Селедочка на Перекус в Соусе

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Источник